7 упражнений, которые помогут прокачать креативное мышление
Лето, на улице отличная погода, хочется чего-то легкого и приятного? Именно поэтому мы решили провести на страницах наших соцсетей новый барабуст (бесплатный авторский марафон с полезными практиками и техниками).
На этот раз ты сможешь потренировать креативность. Даже если ты не планируешь сочинять книги и музыкальные произведения, перед тобой не стоит задача по разработке новых агрегатов, без творческого мышления никуда.
Если оно прокачано, это помогает находить идеи буквально из воздуха во всех сферах жизни. Быстро меняющийся мир не будет так страшить неизвестностью просто потому, что у тебя всегда будет возможность придумать, что вообще со всем этим делать. Случился карантин? Не страшно — проводим вечеринки в Зуме. Не высохли носки? Не беда — наденем их на фен. Сломалась пароварка? Нехитрая конструкция из дуршлага и кастрюли поможет приготовить манты. Это только бытовой креатив, а уж на уровне рабочих решений тут вариантов и вовсе огромное множество.
Подписывайся и узнавай самые классные упражнения, которые помогут развить правое полушарие. Это ведь как с мышцами — чем больше их тренируешь, тем крепче они становятся. На этот раз последовательность выполнения заданий не важна — выбирай те, которые больше нравятся, и практикуйся.
Но имей в виду одну штуку: креативность не включается по щелчку «хочу придумать что-нибудь эдакое». Чтобы идея родилась, нужно описать внутри своей головы задачу: «мне нужно найти идею для нового поста», «мне надо придумать, как найти денег на отпуск этим летом» — что-то конкретное, достижимое, понятное.
Меняй шаблоны
Ну-ка быстро, не задумываясь, назови цвет!
А теперь инструмент!
Большинство людей сходу вспоминают красный молоток. Так работает инертность мышления. И то, что она у нас есть, это очень круто. Только представь, как сложно нам жилось, если бы каждое действие приходилось раз от раза обмозговывать. Как ходить? Как глотать пищу? Как ставить язык, чтобы произнести букву «р». Мы все это делаем на автомате: экономим уйму времени и энергии.
Но вот для креативного мышления эта инерция — педалька тормоза. Мозгу не так-то просто поменять одни шаблоны на другие. Поэтому сегодня будем учиться действовать по альтернативным сценариям.
Вот тебе на выбор два упражнения.
- Ищем новое в старом
Попробуй хотя бы раз в день делать что-то иначе. Утром, когда чистишь зубы, возьми щетку в другую руку, не в ту, которой ты ее обычно держишь. Иди на работу новым маршрутом. Измени последовательность привычных действий. Попробуй новое блюдо. Сделай что-то простое, но необычное для тебя.
Что это даст?
Новые нейронные связи в твоей голове. А еще — умение не только видеть альтернативы, но и применять их в жизни.
- Находим антонимы
Идешь по городу? Сделай это с пользой для своего мозга. Выбирай любую рекламную вывеску и подбирай антонимы (слова, противоположные по значению) к каждому слову. Так «Свежие летние скидки» у тебя могут превратиться в «Увядающие зимние надбавки». А могут и во что-то другое — здесь нет правильных или неправильных вариантов.
Что это даст?
Перестанешь воспринимать слова на автомате, разовьешь память и словарный запас. Ну и почувствуешь, что вариантов всегда бесконечное множество. Да и просто повеселишься.
Обобщай
Как себя чувствует твое латеральное мышление?
Да, есть и такое, ученые ставят его в в противоположный угол ринга с мышлением логическим, рациональным. Самый известный исследователь в области креативности — Эдвард де Боно — написал уйму книг на тему развития «бокового», творческого — латерального мышления. Вот что важное можно вынести из его трудов:
- подвергай сомнению любые идеи;
- задавай вопросы;
- смотри на привычные вещи свежим взглядом;
- смешивай разные варианты;
- дай мозгу работать — как над сложными, так и над простыми задачами;
- кайфуй от движухи внутри твоей головы и от новых решений!
А вот упражнение по мотивам работ де Боно.
Возьми свою задачу (например, тебе нужно приготовить что-то оригинальное на ужин с друзьями) и свое имя (пусть будет Ира). Придумай совершенно любые слова, которые будут начинаться на первые буквы твоего имени. В итоге у тебя получится что-то вроде этого:
И — интрига;
Р — роскошь;
А — арбуз.
Что делать дальше? Смешивай свою задачу с каждым словом по очереди. Это могут быть совершенно абсурдные идеи, а может получиться что-то очень ценное. Вот, смотри:
Необычный ужин — интрига. Вечер пройдет в темноте. Гости не будут знать, что едят. Смогут острее почувствовать вкусы блюд. В конце раскрою интригу и расскажу, что именно подвала на ужин.
Необычный ужин — роскошь. Уделю особое внимание сервировке. Буду использовать продукты, которые ассоциируются с роскошью. Быть может, даже погуглю, что подавали на царских приемах, приготовлю какое-то блюдо из королевского меню.
Необычный ужин — арбуз. Будет летний декор стола, все в красных и зеленых цветах. Подам холодный суп в супнице из арбуза. На десерт приготовлю сорбет из арбуза.
По такому принципу можно работать с любой задачей. Главное — попробовать, этот способ классно помогает преодолеть затыки и перестроиться с рационального на латеральное мышление.
Наблюдай
Какого цвета козырек над твоим подъездом? А какой формы фонарь у дома?
Казалось бы, как эти незначительные мелочи могут влиять на креативное мышление? Очень даже напрямую. Мы уже говорили о том, что мышлению свойственна инертность. И что для того, чтобы новые идеи рождались легко и по щелчку пальцев, нужно эту самую инертность преодолевать. Как это можно сделать в обычной жизни? Тренировать наблюдательность.
Больше замечаешь — больше новых вариантов сможешь придумать.
Так что сегодняшние упражнения помогут тебе не только раскрыть глаза, но и задействовать все органы чувств.
«Шпион»
Представь, что ты тайный агент какой-то секретной организации. Твоя задача — все разнюхать в этом городе и передать информацию в центр. Обращай внимание на расположение организаций, цифры и надписи на зданиях, цвета, в которые окрашены предметы, во что одеты люди. Если сидишь дома — присмотрись к привычному интерьеру, что нового ты обнаружишь? Посмотри в окно — сколько этажей в здании напротив? Ни одна деталь не должна ускользнуть от твоего внимательного взгляда.
Упражнение Пифагора
Древнегреческий философ потому и был таким умным, что постоянно подкидывал своему мозгу новые задачки. Вот одна из практик, которую он рекомендовал своим ученикам. Утром, только проснувшись, нужно вспомнить все то, чем ты занимался вчера. В деталях. Последовательно и в красках. Из какой посуды ел, какие запахи чувствовал, какие фактуры помнят пальцы, какие цвета были у предметов вокруг. Есть другой вариант этого упражнения — можно воссоздавать в памяти прошедший день перед сном. Это проще. Попробуй разные варианты и выбирай тот, что тебе ближе и от которого мозги скрипят активнее.
Задавай вопросы
Любишь смотреть детективы? Сразу соображаешь, кто грохнул героя, или не можешь понять это до самого финала?
Вернись к принципам креативного мышления Эдварда де Боно. Видишь, там есть один важный пункт (на самом деле все, но этот особо) — задавай вопросы. Не принципиально, есть ли у тебя возможность сделать это лично или ты будешь спрашивать что-то у себя самого. Это одинаково полезно и эффективно.
Поэтому сегодня поиграем в Шерлока Холмса. Его дедуктивный метод строится на наблюдательности (упражнения, которые помогают ее тренировать, мы выкладывали вчера) и умении задавать вопросы. Все эти «Почему?», «Зачем?», «Отчего?» помогают находить ответы в самых запутанных ситуациях.
Выгляни в окно или обрати внимание на любого пешехода, когда будешь идти по улице. Присмотрись: во что он одет? В каком темпе он двигается? Как выглядит его обувь? Что у него в руках? Попробуй придумать про него историю, задавая себе вопросы.
Он одет не по погоде — на улице жарко, а он в теплом плаще. Почему? Возможно, он приехал с юга, здесь ему холодно. У него в руках папка с бумагами — зачем? Быть может, он бизнесмен в командировке, идет на встречу с партнерами. У него в ухе сережка, одет в джинсы, но заходит в служебный вход банка — отчего? Может он представитель направления, где не предполагается общение с клиентами, IT-специалист, например.
Да, вряд ли удастся с первого раза попасть в яблочко. Не факт, что ты хоть что-нибудь да угадаешь. Смысл не в этом. А в том, чтобы анализировать информацию, которая поступает в мозг. Заставить его работать интенсивнее. Выдавать больше версий.
Вот тебе еще задачка — взрослый мужчина идет днем по улице и держит за ниточку большой, надутый гелием красный шарик. Зачем он ему?
Ищи скрытое
Ну и «на сладенькое» мы приготовили совсем легкое, но интересное упражнение. Посмотри на картинку и сосчитай, сколько животных ты там увидишь?
Всю следующую неделю на страницах в наших социальных сетях мы продолжим тренировать креативное мышление. Ты еще можешь к нам присоединиться, давай барабустить вместе!
Хотите узнать про себя больше? Подписывайтесь на наш канал! Также мы активно ведем свои социальные сети, где вы найдете множество интересных практик на разные случаи жизни.