Важно ли дышать через нос? Мы начинаем задумываться о дыхании, когда заболеем или нам трудно дышать.
Дыхательный процесс естественный и самый важный для нас. Ведь дыхание не только «вдох-выдох». Это окислительные процессы на тканевом уровне с помощью кислорода, который доставляется кровью от легких. При этом процессе освобождается тепловая энергия, углекислый газ, вода.
Дышать через нос нужно.
В большинстве дыхательных методик уделяют большое внимание дыханию через нос. Это не случайно.
Давайте пройдем путь вдыхаемого воздуха через нос.
Сперва проходим носовую полость, где воздух очищается. Благодаря волосикам, задерживается значительная часть вдыхаемых бактерий и пыли.
Затем начинается процесс увлажнения и согревания воздуха. Чем ниже вдыхаемый воздух, тем больше он согревается. Поэтому вероятность заболеть простудными заболеваниями уменьшается.
Вдыхая воздух через нос, раздражаются обонятельные клетки, поэтому мы можем наслаждаться ароматами.
Наряду с этим, органы дыхания служат для голоса резонатором, придает тембр, индивидуальное звучание.
Через нос мы потребляем больший объем воздуха. А значит, если мы длительно дышим ртом, то уменьшается газообмен, кровоснабжение мозга и внутренних тканей.
Прежде всего для маленьких детей это может сказаться на развитии. И выглядит постоянно открытый рот не очень эстетично.
Конечно есть исключения. Например, дыхание через рот важно для некоторых спортсменом для скорого вдоха.
Почему же мы дышим через рот? Это может быть из-за хронических, аллергическом насморке, гайморите, аденоидах или попросту от привычки с детства.
Есть достаточно много методик дыхания. (об этом будет чуть позже). Приучайте себя и детей дышать носом. Ведь недаром природой был придуман нос.
Удачи и свободного дыхания!