Сила – как много в этом слове! Мужчины меня поймут. О как много мальчишек мечтает обладать ею – что бы быть первым во дворе, что бы соседские девчонки ни на шаг не отходили от такого смелого и дерзкого парня.
Вы никогда не замечали как иной человек худощавого телосложения намного сильнее упитанного здорового мужика? Ответ очень прост – развитые сухожилия! Да-да – не мышцы, а именно сухожилия!
Сухожилия и есть та самая корневая система механизма нашей силы. Скрепляя мышечную ткань с костями, они служат фундаментом удивительного механизма, который позволяет добиваться небывалых результатов!
Посмотрите внимание на армрестлеров, где молодой паренек весом около 70 килограмм, который занимается армрестлингом, дает отпор накаченному бодибилдеру.
И тут дело не в том, что бодибилдер химик и все его мышцы ненастоящие, а в том, что разные подходы к тренировкам. Одни качают мышцы и делают объем, другие еще и укрепляют сухожилия.
Как укрепить сухожилия и суставы?
Жил был в двадцатом веке такой замечательнейший человек – Александр Засс. Родом кстати из России матушки. Воевал в первую мировую, попал в плен, даже несколько раз бежал. И стал он скитаться по Европе с мыслью – чем бы заняться. А заниматься стал он немного, немало сухожильными упражнениями, да добился таких результатов, что весь капиталистический мир ахнул! Стал выступать в цирке с различными программами. Например, рвал цепи в пол сантиметра толщиной, поднимал лошадь, удерживал удары кувалды по животу.
Так вот, он разработал целую систему упражнений, исходя из собственного опыта, которые позволяли бы добиться таких же результатов. Суть их заключается в следующем – сухожилия можно развивать, лишь прикладывая свою силу к неподвижному предмету.
Пример такого упражнения – толкание стены, или притягивание каната, закрепленного в полу. Но Засс пошел еще дальше – он открыл для себя удобство упражнений с обычными цепями. Сделав пару крюков для удобства регулирования длинны цепей, стал прорабатывать в статическом режиме все свои группы мышц. Пытаясь разорвать цепь в разных положениях, он создавал в своем теле устойчивую «силовую» волну, которую держал в течение нескольких секунд, затем плавно выходил из состояния напряжения. Засс неоднократно повторял – не надо пытаться порвать цепь, просто создайте силовую волну и цепь рано или поздно порвется сама!
Сухожильные упражнения можно выполнять при помощи различных снарядов — металлической арматуры, каната, деревянной палки. Попытайтесь согнуть толстый металлический прут, сжать палку, приподнять дверной косяк: напрягаются мышцы, сухожилия, все тело входит в силовую волну. Повторяя несколько раз одно упражнение, вы развиваете именно ту часть, которая отвечает за настоящую силу – силу сухожилий!
Понравилась статья? Поставь лайк и подпишись на канал!
Больше обратной связи от Вас - больше качественных статей от меня!