Sportvisor

Метаболизм. Обмен веществ (метаболизм) – фактор, от которого прямо зависит вес человек. Чем быстрее в организме происходят химические реакции, тем быстрее сжигается лишний жир. Именно медленный метаболизм является основой причиной того, что многим тяжело похудеть. Но существуют методы, как разогнать метаболизм без вреда для здоровья, чтобы предупредить возникновение лишних сантиметров на проблемных зонах. Факторы, влияющие на метаболизм, следующие: Разгоняем обмен веществ. Чтобы улучшить скорость...

Сила – как много в этом слове! Мужчины меня поймут. О как много мальчишек мечтает обладать ею – что бы быть первым во дворе, что бы соседские девчонки ни на шаг не отходили от такого смелого и дерзкого парня. Вы никогда не замечали как иной человек худощавого телосложения намного сильнее упитанного здорового мужика? Ответ очень прост – развитые сухожилия! Да-да – не мышцы, а именно сухожилия! Сухожилия и есть та самая корневая система механизма нашей силы. Скрепляя мышечную ткань с костями, они...

Говоря о мужественности, мы часто, сами того не подозревая, имеем ввиду тестостерон - основной мужской гормон, который и определяет это самое понятие мужественности, как во внешнем облике так и в характере и в поведении любого мужчины. Именно высокий уровень тестостерона помогает нам строить сильное и функциональное тело и набирать мышечную массу, укрепляет наше сердце и кости, наполняет энергией и повышает нашу уверенность в себе. В этой статье мы разберем 6 простых проверенных и, что самое главное,...

Процент жира. Все мы хотим быть подтянутыми, стройными, мускулистыми и иметь плоский живот, желательно с кубиками. Увы, но над прессом нужно работать в первую очередь не в зале, не на беговой дорожке, а на кухне. Ведь твой живот - это показатель того, что ты ешь. Исключи из своего рациона всего 5 продуктов и жирок на твоём животике уйдёт. Сахар. Самый главный враг. Сахар. Прекрати его употреблять в любом виде. С чаем, с кофе, конфеты, сладости, газировка и прочая сладкая вода. Лучше съешь фрукты, если хочешь чего-то сладенького...

Многие из Вас хотят начать бегать. Кто-то начнёт с ближайшего понедельника, а кто-то уже сделал пару шагов в новых беговых кроссовках. Но если Вы только пойдёте, то прочитайте данную статью, чтобы не повторять эти распространённые ошибки многих бегунов! Растяжка. Все мы знаем еще со школьной скамьи, что перед началом любой физической нагрузкой нужно хорошо размяться, но делать это нужно правильно. Ни в коем случае не делайте статическую растяжку перед тем, как побежите! Длительные статические...

Можно ли сэкономить время на тренировках, не снижая их эффективность? Можно, если сделать упор на упражнениях, которые расходуют максимальное количество энергии. Всего 20 минут интенсивных занятий помогут сжечь от 250 ккал и больше...

Всего 20 минут! Всего 20 минут Вашего времени займёт данная тренировка, которая прокачает по максимуму руки, спину, плечи, ноги и мышцы кора! А также улучшит Вашу выносливость! Кроссфит. Данный комплекс упражнений взят из тренировки по кроссфиту и состоит из таких базовых движений, как Всего три упражнения, 20 минут и мощная прокачка всего Вашего тела! Жара! Что потребуется? Для выполнения данной тренировки Вам потребуется: Процесс. Для начала хорошо разомнитесь, дабы не получить травму!! После...