Будет ли наш «бортовой компьютер» работать, во многом зависит от нас самих. Узнайте, как мы сами вредим ему.
1. Пропуск завтрака
Забывание первой (самой важной!) еды приводит к падению уровня сахара в крови, что нарушает поступление питательных веществ в мозг.
2. Переедание
Слишком частое и обильное питание может привести к уменьшению эластичности вен в головном мозге, что может привести к снижению жизненных сил.
3. Сигареты
Никотин заставляет мозг уменьшаться. Курение сигарет также значительно увеличивает вероятность развития болезни Альцгеймера.
4. Сладости
Неограниченное поедание сладостей значительно замедляет способность наших клеток усваивать питательные вещества, что приводит к истощению мозга.
5. Загрязнение воздуха
Мозг является крупнейшим потребителем кислорода в организме. Вдыхание загрязненного воздуха снижает его эффективность.
6. Недостаток сна
Здоровый сон позволяет мозгу отдыхать и восстанавливаться. Его недостаток может привести к гибели клеток мозга.
7. Голова под подушкой
Укрывание головы подушкой (или даже теплым одеялом) ограничивает доступ кислорода к мозгу, что может разрушить наш главный «бортовой компьютер».
8. Умственная работа во время болезни
Тяжелая умственная работа или учеба во время болезни – это простой путь к снижению работоспособности вашего мозга.
9. Отсутствие размышлений
Мышление – лучшая тренировка для вашего мозга. Чем меньше мы думаем, тем быстрее «усыхает» наш мозг.
10. Молчание
Интеллектуальный (!) разговор положительно влияет на работу мозга.