📋Ингредиенты: 🥄Кукурузная мука - 1 стакан (80 грамм). 🥄Яйцо - 1 штука. 🥄Молоко (у меня с жирностью 3,2%) - 1 стакан (200 мл). 🥄Какао-порошок - 2 чайные ложки. 🥄Разрыхлитель- 2 чайные ложки. 🥄Мёд- 1 столовая ложка. 🥄Соль - щепотка. 🍽 Приготовление: 🔻Смешать в миске все сухие ингредиенты. 🔻В отдельной посуде взбить яйцо с молоком. 🔻Яично-молочную смесь добавить к муке, затем влить ложку мёда, всё размешать. 🔻Нагреть сковороду с антипригарным покрытием, жарить блины без масла. 🔰Получилось 6 штучек На всю порцию блинов приходится 570 ккал. Б/Ж/У 22,1/14,3/90,5 На один блинчик - 95 ккал, Б/Ж/У 3,6/2,3/14,9 Приятного аппетита! ♥️ #ппеда #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппблины #ппблинчики #ппблинырецепт #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения
📋Ингредиенты:
🥄Кукурузная мука - 1 стакан (80 грамм).
🥄Яйцо - 1 штука.
🥄Молоко (у меня с жирностью 3,2%) - 1 стакан (200 мл).
🥄Какао-порошок - 2 чайные ложки.
🥄Разрыхлитель- 2 чайные ложки.
🥄Мёд- 1 столовая ложка.
🥄Соль - щепотка.
🍽 Приготовление:
🔻Смешать в миске все сухие ингредиенты.
🔻В отдельной посуде взбить яйцо с молоком.
🔻Яично-молочную смесь добавить к муке, затем влить ложку мёда, всё размешать.
🔻Нагреть сковороду с антипригарным покрытием, жарить блины без масла.
🔰Получилось 6 штучек
На всю порцию блинов приходится 570 ккал.
Б/Ж/У 22,1/14,3/90,5
На один блинчик - 95 ккал,
Б/Ж/У 3,6/2,3/14,9
Приятного аппетита! ♥️
#ппеда #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппблины #ппблинчики #ппблинырецепт #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения