📋Ингредиенты: 🥄Творог обезжиренный - 1 пачка (200 грамм). 🥄Овсяная мука - 2 столовые ложки (20 грамм). 🥄Яйцо - 1 штука. 🥄Курага - 50 грамм. 🥄Сливочное масло - 5 грамм. 🍽Приготовление: 🔸в посуду разбить яйцо, добавить творог, муку, размягченное масло, всё смешать. 🔸курагу предварительно замочить в горячей воде на несколько минут, после чего мелко порезать и добавить к творогу. 🔸полученную массу выложить в посуду, пригодную для запекания в микроволновой печи. 🔸отправить в микроволновку на 11 минут. 🔸можно посыпать кунжутом, добавить натуральный йогурт/ нежирную сметану. Целая запеканка вышла на 501 ккал, Б/Ж/У 48/11/53 Приятного аппетита! 💙 #ппеда #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппзапеканкатворожная #ппзапеканка
📋Ингредиенты:
🥄Творог обезжиренный - 1 пачка (200 грамм).
🥄Овсяная мука - 2 столовые ложки (20 грамм).
🥄Яйцо - 1 штука.
🥄Курага - 50 грамм.
🥄Сливочное масло - 5 грамм.
🍽Приготовление:
🔸в посуду разбить яйцо, добавить творог, муку, размягченное масло, всё смешать.
🔸курагу предварительно замочить в горячей воде на несколько минут, после чего мелко порезать и добавить к творогу.
🔸полученную массу выложить в посуду, пригодную для запекания в микроволновой печи.
🔸отправить в микроволновку на 11 минут.
🔸можно посыпать кунжутом, добавить натуральный йогурт/ нежирную сметану.
Целая запеканка вышла на 501 ккал,
Б/Ж/У 48/11/53
Приятного аппетита! 💙
#ппеда #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппзапеканкатворожная #ппзапеканка