Ты обязательно поблагодаришь себя в будущем за то, что начал сегодня!
5 причин начать тренироваться, если ты не хочешь худеть:
1. Снижается риск заболеваний.
Удивительно, но ежедневные небольшие нагрузки способны снизить риск заболевания раком прямой кишки, болезнью Альцгеймера, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также диабетом 2 типа.
Ученые считают, что отсутствие физической активности и сидячий образ жизни - причина 10% всех смертей.
2. Хорошее настроение и самочувствие.
При регулярных тренировках уровень стресса заметно снижается, улучшается память и настроение. Нервная система приходит в нормальное состояние, проходит тревожность.
3. Укрепление мышц.
Спорт улучшает осанку, равновесие. Вы становитесь сильнее и выносливее.
4. Улучшение качества жизни.
Благодаря многим исследованиям удалось выяснить, что люди, которые регулярно подвергают себя физическим нагрузкам, чувствуют себя счастливыми, а также испытывают больший энтузиазм к жизни, нежели сверстники с более низкой сидячей активностью.
5. Внешние изменения.
Благодаря регулярным тренировкам улучшается качества тела, а в следствии и самооценка. Появляется уважение к своему телу. Вы проявляете заботу о своем организме, а он в ответ благодарит вас;) Приятный вид в зеркале не может не радовать!
После прочтения этой статьи попробуйте найти хотя бы 15 минут в день для небольшой разминки, старайтесь чаще ходить пешком и любите себя!
