Fit Dzen

У любителей с утра быстро закинуться бутербродом или хлопьями уже через пару часов, обычно, появляется сильное чувство голода. Если вы хотите хорошо и плотно завтракать, не думая до обеда каждые 5 минут о еде, соблюдайте следующие нехитрые правила сбалансированного завтрака: 1. В первом приеме пищи обязательно должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы! 2. Не забывайте про клетчатку - зелень, овощи, фрукты, ягоды etc...

Доброго времени суток! Сегодня я хочу поделиться с вами супер простым, полезным и ооочень вкусным рецептом гарнира, который подойдет к рыбе, любому мясу, тофу, овощам и т д, а также приготовление которого...

Акне - хроническое воспалительное заболевание кожи. Причины его появления: Это болезнь, на которую очень сильно влияет генетический фактор. Был проведен опрос: Однако, ни одно исследование до сих пор не установило связь между прыщами и шоколадом или насыщенными жирами. Все должно рассматриваться индивидуально. Для начала сдайте анализы, разберитесь в чем проблема, узнайте есть ли конкретно у вас аллергическая реакция на какие-то продукты и только после этого исключайте их из рациона...

Интервальное голодание - схема питания, при которой четко разделены периоды полного отказа от пищи и ее приема. Схемы бывают разные: 16\8 - самая распространенная, 20\4, 5\2 и т.д. Такой метод питания подразумевает под собой соблюдение периодов голода и приемов пищи в сутки. Часы, когда можно кушать называются "пищевые окна". Период голодания подразумевает под собой употребление воды, чая и кофе(без сахара). ПОЛЬЗА ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ: ВРЕД: Некоторые люди предъявляют жалобы на: Врачи утверждают, что все перечисленные побочные эффекты носят временный характер...

Ты обязательно поблагодаришь себя в будущем за то, что начал сегодня! 5 причин начать тренироваться, если ты не хочешь худеть: 1. Снижается риск заболеваний. Удивительно, но ежедневные небольшие нагрузки способны снизить риск заболевания раком прямой кишки, болезнью Альцгеймера, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также диабетом 2 типа. Ученые считают, что отсутствие физической активности и сидячий образ жизни - причина 10% всех смертей. 2. Хорошее настроение и самочувствие. При регулярных тренировках уровень стресса заметно снижается, улучшается память и настроение...