Одной из основных причин ранней смерти являются заболевания сердца и сосудов, вызванные закупоркой артерий.
Идеального средства для их очищения пока не придумано, но специалисты рекомендуют налегать на определенные продукты, которые помогут справиться с данной проблемой.
1. Овсянка. Благодаря пищевым волокнам, входящим в состав продукта, снижается уровень вредного холестерина, что важно для здоровья артерий.
2. Фасоль. Снижает риск развития болезней сердца, за счет борьбы с воспалительными процессами в организме. Рекомендуется кушать фасоль хотя бы пару раз в неделю.
3. Чечевица. Богата клетчаткой и белком, которые укрепляют сосуды. В ней также много минералов, необходимых для нормализации артериального давления.
4. Фисташки. Орехи содержат жиры и растительные стеролы, полезные для сердца и сосудов.
5. Жирные сорта рыбы. Если вы заботитесь о своем здоровье, то должны употреблять рыбу жирных сортов не реже двух раз в неделю. Жирные кислоты чистят артерии и уменьшают сосудистые бляшки.
6. Куркума. Добавляйте специю не только в пищу, но и в напитки. Этот природный антиоксидант предотвращает накопление жировых отложений и защищает артерии от блокировки.
7. Авокадо. Экзотический фрукт богат полиненасыщенными жирами и клетчаткой, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
8. Арбуз. Вернуть сосудам эластичность поможет арбуз, благодаря ценной аминокислоте - цитруллине.
