Здравствуйте уважаемые читатели!
Проблема лишнего веса будет актуальна всегда. К сожалению, чем старше мы становимся, тем легче мы набираем лишний вес и тем сложнее мы будет его терять.
Таким образом, я предлагаю сегодня раз и навсегда разобраться, о том, сколько должен весить мужчина после 40.
Для начала, вкратце про тестостерон.
Тестостерон-это пожалуй самый важный мужской гормон. Он отвечает за нашу физическую активность, работоспособность и состояние организма в целом.
К чему может привести нехватка тестостерона?
Чаще всего, после 35 лет мужчины сталкиваются с нехваткой этого гормона. При нехватке, наш организм начинает откладывать слишком много жира, из-за этого у многих мужчин появляется круглый живот и висячие бока.
Помимо этого, будет снижаться активность, появится усталость и занятие спортом будет даваться намного сложнее.
Главный враг тестостерона-жир.
При слишком большом количестве жира в организме тестостерон начнёт превращаться в женский гормон эстроген.
Как поднять уровень тестостерона?
Если у вас низкий уровень тестостерона, то вам придётся хорошенько попотеть. Для начала, соблюдайте самые обычные и банальные правила: наладьте питание, чаще занимайтесь спортом и сдавайте кровь на анализ...
Вес для нормального тестостерона.
Ниже я привёл оптимальный вес для мужчин.
- При росте от 170+ вес должен составлять 61-73
- При росте 180+ все должен быть 68-82
- При росте 190+ вес должен быть равен 76-86
Надеюсь, вам была полезна моя статья.
