Найти тему
Мудрая сова

Сколько должен весить мужчина после 40? И какое влияние вес оказывает на тестостерон?

Оглавление
С возрастом уровень тестостерона падает.
С возрастом уровень тестостерона падает.

Здравствуйте уважаемые читатели!

Проблема лишнего веса будет актуальна всегда. К сожалению, чем старше мы становимся, тем легче мы набираем лишний вес и тем сложнее мы будет его терять.

Таким образом, я предлагаю сегодня раз и навсегда разобраться, о том, сколько должен весить мужчина после 40.

Для начала, вкратце про тестостерон.

Тестостерон-это пожалуй самый важный мужской гормон. Он отвечает за нашу физическую активность, работоспособность и состояние организма в целом.

К чему может привести нехватка тестостерона?

Чаще всего, после 35 лет мужчины сталкиваются с нехваткой этого гормона. При нехватке, наш организм начинает откладывать слишком много жира, из-за этого у многих мужчин появляется круглый живот и висячие бока.

Помимо этого, будет снижаться активность, появится усталость и занятие спортом будет даваться намного сложнее.

Главный враг тестостерона-жир.

При слишком большом количестве жира в организме тестостерон начнёт превращаться в женский гормон эстроген.

Как поднять уровень тестостерона?

Если у вас низкий уровень тестостерона, то вам придётся хорошенько попотеть. Для начала, соблюдайте самые обычные и банальные правила: наладьте питание, чаще занимайтесь спортом и сдавайте кровь на анализ...

Вес для нормального тестостерона.

Ниже я привёл оптимальный вес для мужчин.

  • При росте от 170+ вес должен составлять 61-73
  • При росте 180+ все должен быть 68-82
  • При росте 190+ вес должен быть равен 76-86

Надеюсь, вам была полезна моя статья.