Здравствуйте уважаемые читатели!
Арнольд Шварцнеггер- отличный актёр, политик, спортсмен и вообще, человек-легенда.
Сейчас Арнольду 72 года, однако, его до сих пор называют «Железный Арни» Такое прозвище он получим благодаря своим огромным развитым мышцам, похожие на огромные глыбы скал.
Рост и вес.
Рост Арнольда составляет 188 см, соревновательный вес составлял 107 кг, а в перерывах между соревнованиями он весил около 115 кг.
Объёмы мышц.
- Бицепс-54-57 см.
- Грудь 135-140 см. Грудь Арнольда является самой развитой мышцей. До сих пор многие профессиональные атлеты завидуют его огромной груди.
- Талия 87 см.
- Бедро 72 см.
Жим лёжа.
Арнольд смог пожать штангу весом 220 кг на один раз. Однако, стоит заметить, что Арнольд всё же использовал многоповторные тренировки и практически не жал этот рекордный вес и не особо стремился к рекордам.
Становая тяга.
В 19 лет на соревнованиях по пауэрлифтингу Арнольд поднял штангу весом 330 кг! Только представьте, он смог поднять такой вес в 19 лет!
Приседания.
Хочу сразу отметить, как Арнольд приседал. Он использовал достаточно редкую технику. Арнольд подкладывал деревянные бруски под пятки. Это помогло ему приседать с большей амплитудой. В такой технике Арнольд приседал 240 кг на 8 повторений.
Как ему удалось достичь такой силы?
Арнольд открыто говорит, что он употреблял различные стероиды( в то время они были разрешены). Однако, свою потрясающую силу он приобрёл только благодаря запредельным нагрузкам.
Надеюсь, вам была полезна моя статья!
