Здравствуйте уважаемые читатели!
Ещё в школе я отжимался намного больше, чем подтягивался. И я всё время думал, почему я не могу подтягиваться много, ведь отжимания мне даются легко?
Однако, через некоторое время я осознал, что количество отжиманий это не показатель силы.
Думаю все знают, что такие базовые упражнения как: отжимания, приседания и упражнения на пресс-это в первую очередь упражнения не на силу мышц, а на выносливость.
Конечно, сила мышц тоже влияет на количество повторений, однако выносливость- это ключевой фактор.
Таким образом, человек, который может много отжиматься является более выносливым.
А вот с подтягиваниями совсем другая история.
Дело в том, что во время подтягивания работают следующие мышцы: большая и малая грудная мышца, дельты, бицепс, трицепс и сразу 4 вида мышц спины. Всего:9 мышц.
В то время, как при отжиманиях задействуются мышцы груди, дельта, трицепс и зубчатая мышца. Всего:4 мышцы.
Таким образом, мы получаем разницу в 2,5 раза.
Однако, я не хочу вас отговаривать перестать делать отжимания. Ведь не стоит забывать, что отжимания- это самое простое и базовое упражнение.
Лучше всего, если вы будете совмещать отжимания и подтягивания. Также, не стоит забывать о различных вариаций этих упражнений.
Надеюсь, вам была полезна моя статья!