Если радость – то до колик в животе, если грусть – то убийственная, если гнев – то праведный и яростный.
В подростковом возрасте и ранней юности, когда мы еще только начинаем познавать себя и мир, пробовать жизнь на вкус, мы проживаем свои эмоции и чувства очень ярко.
Полутона кажутся недостаточными, ведь если ты не живешь на всю катушку, то живешь ли ты вообще? Не случайно зрелость и мудрость ассоциируются со спокойствием и внутренним дзеном.
Опыт – в том числе и проживания эмоций – подсказывает, что чем выше ты взлетаешь на качелях радости, тем больнее затем падаешь вниз – в опустошенность, апатию, тоску и даже депрессию.
Это объяснимо даже с точки зрения физиологии: гормоны счастья дают резкий всплеск позитивных эмоций, и вы испытываете состояние эйфории сродни наркотическому опьянению. Но действие гормонов очень быстро заканчивается. Вы возвращаетесь в исходное состояние, которое на контрасте с только что пережитым восторгом уже не кажется нормой. Вы испытываете разочарование, а следом вырабатываются уже гормоны стресса, и вы падаете еще ниже.
Какой выход?
Неужели это означает, что испытывать позитивные эмоции вредно? Конечно же, нет.
Важно научиться поддерживать эмоциональное равновесие.
Представьте себе состояние тихой радости – без фонтанирующего восторга, захлестывающих вас эмоций - просто спокойствие и гармонию внутри. Это и есть тот дзен, к которому нужно стремиться. Находясь в этом состоянии, вы позволяете себе насладиться приятным эмоциональным переживанием, не ныряя в него с головой.
Точно так же вы переживаете и негативные эмоции: осознаете их, но не сдаетесь им в плен, быстро возвращаясь к своему базовому состоянию.
Кому-то такая жизнь может показаться слишком пресной: зачем же нужна радость, если о ней не знает вся улица? Что это за отношения, в которых не бурлят итальянские страсти?
На самом деле, если вы не представляете себе жизни без таких ярких эмоций, это говорит о вашей зависимости от них. А вовсе не о том, что вы жизнелюбивый человек. Конечно, у всех разные темпераменты, и тихая радость холерика всегда будет чуть громче, чем у флегматика.
Остановить эмоциональные качели под силу каждому из нас.
Учитесь любить себя, чтобы воспринимать радостные и счастливые события с благодарностью, потому что вы их заслуживаете. Учитесь управлять эмоциями, чтобы относиться к негативным событиям без лишней драмы, понимая, что никто не посылает вам их в наказание. Когда вы научитесь поддерживать эмоциональное равновесие, качество вашей жизни очень сильно повысится, и вы уже не будете скучать по своей зависимости от эмоций.
Ну а если вы не в состоянии справиться с эмоциональным перегрузом сами, приходите ко мне на консультацию, и я помогу вам восстановить эмоциональное равновесие.