Ваш малыш плохо спит? Приводим топ самых распространенных причин, по которым сон малыша может ухудшиться.
➡️ Неверный распорядок дня и количество сна
⠀
Необходимо соблюдать возрастные нормы продолжительности сна, следить, чтобы время бодрствования соответствовало возрасту малыша и ребенок не переутомлялся.
⠀
➡️ Нарушение привычных ритуалов
⠀
Детям нужен предсказуемый график, который дает им чувство защищенности. Также это касается и ежедневного ритуала отхода ко сну.
⠀
➡️ Малыш засыпает только с помощью укачиваний, груди, соски или в движении
⠀
Эти привычки мешают ребенку засыпать самостоятельно, и ему приходится рассчитывать на постороннюю помощь, чтобы засыпать.
⠀
➡️ Неподходящая атмосфера для сна
⠀
Если в комнате слишком светло, холодно или жарко, слышны посторонние шумы, то малышу будет сложно уснуть.
⠀
➡️ Позднее укладывание в ночь
⠀
Время с 18.00 до 20.00 - самое физиологичное для отхода ко сну. В это время вырабатывается гормон сна, который позволяет легко уснуть и спать крепче.
Как помочь ребенку спать? Читайте тут https://www.sleep-expert.ru/blog/sonnyie_sovetyi/kak_ulojit_rebenka_spat_rekomendatsii_konsultanta/
⠀