Если вас одолевают чувства ненависти к себе и безнадежности, у меня для Вас хорошие новости. Вы не одиноки, и с вами все в порядке.
Несмотря на фальшивые улыбки и преувеличенный образ жизни, которые распространяют ваши каналы в социальных сетях, ненависть к вашей жизни порой не просто нормальна, но и неизбежна. Это часть человеческого состояния, хотим мы признать это или нет. Каждый в какой-то момент своей жизни смотрел в зеркало и ненавидел человека, которого видел. Никто, независимо от того, насколько успешными или успешными они могут быть, не застрахован от этих чувств и эмоций. У всех нас есть цели, которых мы не смогли достичь. Стандарты и идеалы, которым мы не смогли соответствовать. Вещи, которые мы хотели бы, чтобы мы делали или не делали. Ошибки, которые мы хотели бы отменить... Короткие приступы ненависти к себе являются неизбежной частью состояния человека, но только вы сами решаете, являются ли они стимулирующими и мимолетными эмоциями или вашим постоянным состоянием по умолчанию.
Разница между успешными, счастливыми, удовлетворенными людьми и теми, кто погряз в абсолютной ненависти к своей жизни, состоит в том, что успешные люди знают, как использовать эти негативные мысли и эмоции в качестве ориентира для жизни, которую они хотят. Они научились переписывать сценарий.
Успешные люди не соглашаются на лозунг «Я ненавижу свою жизнь прямо сейчас. Вместо этого они говорят: «Я ненавижу свою жизнь прямо сейчас и вот что я собираюсь делать с этим. »
Давайте обсудим несколько эффективных шагов , которые вы можете предпринять сегодня, чтобы ненавидеть себя и свою жизнь намного меньше. Но перед этим проведём небольшой тест . Если вы не уверены, что испытываете ненависть к себе, вы можете проверить есть ли у вас некоторые из симптомов , которые я сейчас озвучу :
- Все или ничего заявления.
Вы видите свою жизнь как список ультиматумов, большинство из которых приводит к катастрофе. Например, «Если я провалю этот экзамен, я уйду из колледжа и стану полным неудачником».
- Фокусировка на негативе .
Неважно, насколько хорош был ваш день - солнце, мороженое, музыка - все, о чем вы можете думать, это том, что сегодня пошло не так.
- Вера в то что чувство - это реальность . Вместо «Я чувствую себя неудачником», вы думаете: «Я неудачник».
- Низкая самооценка.
Вы не чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы быть рядом с друзьями и семьей, отправить своё резюме на новую работу или одеть модный костюм .
Ну как вам ваши результаты ?
А теперь давайте разбираться в причинах вашего состояния...
И начнём мы с понимания ненависти к себе .Что это такое и почему вы это чувствуете ?
Попав в ловушку ненависти к себе, легко предположить, что вы - проблема. То, что вы просто плохой человек, который не может поправиться или испытать радость. Так или иначе, эмоции, которые ты чувствуешь, - твоя вина, и ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя так, потому что ты ужасный человек.
Все эти предположения необоснованны.
Точно так же, как депрессия - это болезнь, имеющая свои причины , точно так же , когда вы просыпаетесь и говорите: «Я так ненавижу свою жизнь», это чувство не является самой проблемой. Это просто сигнал для вашего мозга, что что-то должно измениться.
Если бы вы взяли счастливого, здорового и хорошо приспособленного человека и бросили бы его в свою жизнь, он бы тоже возненавидел свою жизнь. Не потому что он- плохой . Просто потому что живя так изо дня в день у него тоже возникла бы ненависть к себе.
Повторюсь ещё раз : ненависть к себе - не более чем знак того, что что-то в вашей жизни не работает и требует вашего немедленного внимания. Это ничего не говорит о ваших способностях или их недостатке Это просто означает, что принятые вами модели поведение , окружение и
образ жизни не способствуют вашему счастью и удовлетворению собой .
Довольно часто эти модели поведения не были теми, которые вы сознательно выбрали. Возможно , это ловушки, в которые вы невольно попали со временем.
- Возможно, вы оказались в ловушке саморазрушительных тенденций, употребляя наркотики, алкоголь, страдая игровой зависимостью или какой -либо другой чтобы отвлечь себя от плачевного существования.
- Может быть, проблема вообще не в вас и вы находитесь в депрессивной среде - в окружении токсичных или агрессивных людей , в плохих бытовых условиях.
- Вы можете чувствовать себя одиноким и изолированным без близких семейных, социальных или романтических отношений, и в результате вы чувствуете себя нелюбимым и непринятым окружающими . Вы думаете: «Никто не будет любить меня таким, какой я есть, так зачем даже беспокоиться?»
Парадокс заключается в том что коренной причиной ненависти к себе является не наркомания, не плохие условия жизни или отсутствие любви , а отсутствие смысла и цели.
Первый и самый важный шаг, который вы можете предпринять состоит в том, чтобы принять решение сегодня, что вы не потеряете ни секунды своей жизни, погрязнув в жалости к себе. и ненависть к себе.
Человеческая жизнь, на самом деле, всегда определялась одним: прогрессом.
Мы запрограммированы, чтобы исследовать, создавать, решать и преодолевать трудности . Создайте цель, наполните вашу жизнь смыслом и ненависть к себе исчезнет.
Это не просто , но это стоит того что бы приложить усилия .
О том , как это сделать , поговорим во второй части нашей статьи.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Если Вам понравилась эта статья - ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал , посвященный отношениям и персональным психологическим проблемам.
Вы можете связаться со мной для получения дополнительной информации и записи на консультацию :
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app)
мои подкасты на Яндекс.Музыка.