Вчера делилась своим опытом похода за земляникой, в результате которого так увлеклась, что перегрелась.
Я испугалась. Поняла, что затянула со сбором ягод, вода быстро закончилась, в висках стучало, руки сгорели на солнце, а одежда вся взмокла от жары. И надо было ещё найти силы на возвращение домой.
Поплелась назад, зашла в придорожное кафе и пролепетала, как путник в пустыне - "Водыыыы..."
Ребята, конечно же, подсуетились быстро, предложив вместо обычной пластиковой бутылки 1,5л за 30р стеклянную бутылку Нарзана 0,33 за 100р 😅. Но мне было всё равно - я за неё схватилась, как за спасательный круг. Дрожащими в треморе от перегрева руками, я жадно протянула бокал ледяной воды к губам, махом осушив его, а потом уже неспеша отходила в прохладе кафе от перегрева, медленно перекатывая холодный бокал по лицу...
Выбрать Нарзан было правильным решением при лёгком обезвоживании на фоне перегрева.
При усиленном потоотделении организм теряет не только воду, но и жизненно необходимые минеральные соли. При резком снижении содержания в организме натрия и калия начинаются серьёзные проблемы с сердцем. Поэтому минеральная вода - легкодоступное и самое просто средство восстановить и уровень воды в организме, и содержание минеральных веществ.
Нарзан - сульфатно-гидрокарбонатная натриево-магниево-кальциевая природная питьевая минеральная вода с содержанием ионов натрия и калия в 50-250мг/дм3 (ГОСТ Р 54316-2011). Она образуется от таяния эльбрусских ледников, и минерализуется в процессе прохождения через горные породы. Хотя, говорят, что современную водичку уже искусственно минерализируют. Вообще-то, об этом должны информировать, но кто это делает? Сами всё понимаете.
Почему я выбрала Нарзан? Потому что мне его предложили 😃 Ну а так, любая минеральная вода, да и вообще вода должна быть всегда под рукой.
После Нарзана я пришла в себя, пошла в дамскую комнату и умыла лицо, руки, шею, чтобы смыть едкий пот и охладить кожу. Спасать от солнечного ожога её уже было бессмысленно, но охладить было необходимо.
При любом перегреве падает аппетит. Организм перебаливает и есть не хочется. Но минеральная вода стимулирует пищеварение. Тем не менее, обильная еда может спровоцировать тошноту. Тошнота и рвота могут появится и как результат самого теплового удара. В таком случае надо сразу вызывать скорую. А вот если аппетит появился, перекусить лучше бананом. Банан богат калием и глюкозой - то, что нужно для восстановления. Да и лёгкий на желудок.
Берегите себя и не делайте моих ошибок!
_________
©ХОЛИСТИКА с Татьяной Мелени
08.07.2020г.
Youtube с нутрициологическим разбором продуктов и пп-рецептами
Телеграм с не меньшей пользой