Первая волна коронавируса утихла, наденемся надолго, а может быть и навсегда. Давайте будем оптимистами, но при этом готовыми к любому повороту событий.
Последние три месяца ежедневно работаю онлайн с пациентами из разных уголков нашей необъятной Родины, ближнего и дальнего зарубежья. Лидируют обращения по поводу неприятных ощущений в грудной клетке, преимущественно в покое, внезапные ни с чем не связанные приступы сердцебиения, паузы и перебои в работе сердца у молодых и потенциально здоровых людей без факторов риска и здоровой наследственностью. Это яркая картина развёрнутого кардионевроза. Стандартные обследования быстро и достоверно исключают проблемы в сердечно-сосудистой системе.
Второе место уверенно занимает «сердечная недостаточность». Спокойно пережив самоизоляцию, работая на удалёнке и передвигаясь только между кухней, туалетом и рабочим местом, большое количество людей вдруг стали резко заниматься физической формой и с невероятным удивлением, сопровождающимся лёгкой паникой, вдруг поняли, что такие привычные и ежедневные нагрузки из прошлой «доковидной» жизни стали вдруг вызывать сильный дискомфорт, одышку, сердцебиение, слабость.
Врачи называют такое состояние резким снижением толерантности к физическим нагрузкам. Когда ранее привычные нагрузки начинают вызывать сильный физический дискомфорт. Это симптом сердечной недостаточности.
Сердечная недостаточность развивается в результате патологических процессов в сердечно-сосудистой системе: инфаркт миокарда, артериальная гипертензия, тяжёлые нарушения ритма сердца, врождённые и приобретённые пороки сердца, миокардиты, в том числе вирусные. Этот симптом также появляется у здоровых людей при длительной вынужденной обездвиженности. Например, у космонавтов в полёте, при травмах, когда долго нет возможности передвигаться. Самоизоляция в условиях городских квартир приводит к точно таким же симптомам, как и у сердечной недостаточности.
Как отличить сердечную недостаточность и банальную детренированность?
Надо трезво оценить ситуацию. Если во время самоизоляции самочувствие оставалось нормальным, нет длительного стажа (10 и более лет) подъёма артериального давления, которое не находится на целевом уровне (до 130/90) по тем или иным причинам, нет тяжёлого диабета, не было признаков ОРВИ (температура, ломота в теле — возможен вирусный миокардит), не было приступов интенсивных болей за грудиной или выраженной одышки(возможен инфаркт), не было внутривенных инъекций или удаления зубов, гнойных ран (маловероятен, но возможен бактериальный эндокардит с формированием порока сердца), то нет никаких причин для развития сердечной недостаточности. Сама по себе из ниоткуда она не возникнет, хотя если три месяца подряд злоупотреблять алкоголем от нечего делать, то формирование дилятационной кардиомиопатии вполне возможно. Если вы и этого не делали, то шанс формирования сердечной недостаточности один на миллион.
Если вы к тому же молодой некурящий мужчина или женщина до 50 лет, без ожирения, гипертонии, диабета, среди кровных родственников нет внезапных смертей и инфарктов до 50 лет, то вероятность получения проблемы в сердце, к тому же без каких-либо внешних проявлений( симптомов) сводится к нулю.
Детренированность у здоровых людей быстро исчезает при регулярных тренировках с постепенным увеличением нагрузки. Уже через 2-3 недели, подчёркиваю, регулярных( не менее 3-4 раз в неделю) тренировок будет видно, что тот уровень нагрузки, который так напрягал вначале тренировочного процесса, становится лёгким и не вызывает неприятных симптомов.
Совет - после продолжительного периода отсутствия физических нагрузок, начинаете с небольших объёмов, тренируйтесь регулярно и ступенчато увеличивайте нагрузку, без резких скачков. Только в этом случае тренировки будут проходить с пользой, комфортно, без травм и неприятных ощущений в виде сильной одышки и выпрыгивающего из груди сердца.
Если вы находитесь в группе риска по сердечно-сосудистым проблемам и в период самоизоляции чувствовали себя прямо скажем не очень, то перед началом тренировочного процесса рекомендую обратиться к кардиологу и пройти обследование, чтобы спокойно заниматься любимыми видами спорта. Это важно для вашего здоровья и безопасности. Берегите себя!
Подписаться на канал
Кардионевроз. Как отличить от сердечных заболеваний?
Заменители лекарств. Непростой выбор
Секреты активного долголетия
Причины гипертонии у молодых
Причины стенокардии
Как секс влияет на сердце
9 шагов к здоровому сердце
Питание для сердца
_______________________________________________________________________________________
Анна кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. _______________________________________________________________________________________
Записаться на консультацию по ссылке: http://www.cardioanna.ru/
Или по номеру WhatsApp: 89653073520
Вконтакте: https://vk.com/annakorenevich
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
Уважаемые читатели, каждую среду на своем YouTube канале я провожу прямые эфиры с рубрикой "вопрос-ответ", где вы можете задать мне вопрос. Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить очередной эфир.
Если вы хотите помочь развитию канала, то можете внести любую сумму: