Женщины и мужчины имеют разные телосложения, они подразделяются на три типа:
Мужчины:
- Эндоморф
- Мезоморф
- Эктоморф
Эндоморфы: в первую очередь люди, склонные к полноте.
К визуальным отличительным чертам относят: средние и широкие кости, мягкое и округлое тело с высоким процентом жировой ткани.
- Плюсы: Люди с таким типом телосложения совершенно не испытывают проблем с набором мышечной массы.
- Минусы: При том, что вес набрать весьма легко, убрать жировые отложения весьма не просто. Часто невозможно разглядеть тренированные мышцы. Медленный обмен веществ. Обычно пониженная активность нервной системы.
Мезоморфы: Люди с нормальным т.е. "средним" телосложением.
К визуальным отличительным чертам относят: средние или широкие кости, средний обмен веществ ,весьма мускулистое тело.
- Минусы: Поскольку результат достигается относительно быстро, часто атлеты расслабляются и не придают тренировкам и питанию должного внимания. Из-за этого их генетический потенциал так и остается не реализованным.
- Плюсы: При грамотной методической программе и соответствующем питании атлеты, принадлежащие к этому типу, могут выйти на начальный соревновательный уровень через 2-3 года регулярных занятий.
Эктоморфы в первую очередь люди склонные к худобе.
К визуальным отличительным чертам относят: тонкие, длинные кости, малое количество жира и мускул.
- Плюсы: Высокий обмен веществ, низкий уровень подкожного жира и как правило повышенная активность нервной системы.
- Минусы: Достаточно долго и тяжело наращивается мышечная масса.
Мы убедились, что нет идеального типа тела, у всех есть свои плюсы и минусы, которые можно усовершенствовать для собственного удовлетворения.
Занимайтесь спортом, употребляйте здоровую пищу и тогда ваша фигура и организм скажут вам спасибо!
На моем канале продолжение про типы тела у женщин.