Загорелась я идеей собрать земляники в поле для варенья. Разузнала про места и на радостях утром собралась в поход. Который чуть не стоил мне здоровья.
Погода стоит жаркая. Солнце печёт. Но мне почему-то показалось, что с утра пойти - ничего страшного - всё успею быстро и без проблем.
И вот тут я ошиблась по всем пунктам. Сейчас расскажу, каким. И многие меня упрекнут - это ж очевидно! Но как часто мы задумываемся о безопасности, когда глаза горят и руки чешутся?
1. Время.
Идти лучше с самого утра, пока ещё прохладно и солнце не так сильно палит. Я так и сделала. Вышла в 7ч утра. Но заплутала по пути, поэтому на поляну пришла только в 9ч. А вот место с ягодой нашла и того позже. Поэтому, помним про следующее правило:
2. Место.
С этим сложнее, ибо поле широкое, места в нём не помечены, и лучше заранее расспросить знающих людей про конкретные ориентиры, чтобы не терять драгоценное время.
3. Одежда.
Вот здесь я накосячила конкретно. Я надела плотные леггинсы. Они меня очень пропарили в жару, но зато прекрасно защитили от насекомых и высокой жёсткой травы, которая может сильно поколоть и поцарапать. Но всё же что-то воздухопроницаемое было бы лучше. А вот верх я выбрала весьма неудачный - черная плотная тенниска. В итоге, сильно обгорели руки, а тело получило перегрев. Идеальным решением была бы лёгкая светлая х/б рубашка, но с длинным рукавом.
4. Вода.
В жаркий день её должно быть много. Я взяла только полулитровую баклажку, которой мне явно не хватило. А хотелось не только пить, но и обмыть лицо и руки. Идёте в незнакомые места - 3 литра на человека. Не скупитесь на воду. Она может спасти от перегрева, который очень опасен.
5. Телефон.
Полностью заряжен, с мобильным интернетом, навигатором и контактами друзей и знакомых. Тем, кому в случае теплового или солнечного удара вы сможете оперативно сообщить о беде.
6. Поза.
За клубникой лучше на корточках. Если просто наклониться и собирать в наклоне головой вниз, то по жаре через несколько минут уже начнёт стучать в висках. Опробовала на себе. Давно у меня так голова не гудела.
7. Солнцезащитные средства.
Даже если в рубашке с рукавами, даже если рано утром и в облачный день, даже если собираете ягоды на корточках лицом к земле - солнцезащитные средства должны быть. Нос у меня сгорел.
8. Во время домой.
Если есть хотя бы лёгкое недомогание - домой. Сбор ягод - дело увлекательное, поверьте. Только присел собрать парочку, а там ещё кустик краснеет. А за ним ещё кустик, и появляется азарт. А время летит, а солнце печёт больше и вода заканчивается...
___________
©ХОЛИСТИКА с Татьяной Мелени
07.07.2020г.
Youtube с нутрициологическим разбором продуктов и пп-рецептами
Телеграм с не меньшей пользой