В погоне за красивой фигурой мы часто прибегаем к радикальным методам, диетам и детоксам. Все мы прекрасно понимаем, что нужно питаться правильно. И думаю и не первая и не последняя, которая кричала: «С завтрашнего дня я на ПП!»
К сожалению, ппшество часто заканчивается срывами, а то и зажорами и расстройством пищевого поведения (РПП).
У меня тоже так было. И неоднократно. Сейчас все вам расскажу.
Первая причина — это необразованность и неосознанность
Раньше я смотрела на еду с точки зрения: калорийно или нет, жирная или постная, с сахаром или без, вредная или полезная. Но никогда не вникала в главную суть, что еда дана нам не для фигуры, а для ЖИЗНИ. И красота заключается не только в идеальном теле, а и в волосах, коже, когтях и самое главное — в здоровье и энергии. Соответственно, я не видела твердой мотивации в правильном и сбалансированном питании. Я не понимала какие продукты для чего нужны, какие, например, могут вызвать целлюлит, акне, выпадение волос, дряблость кожи.
Вторая причина — отсутствие эмоциональной осознанности
Для чего нужна еда? Мне раньше она нужна была для радости и поднятия настроение. Если просмотр фильма, то обязательно с горой вкусняшек, если встреча с друзьями — чаепитие со сладостями. Заедание стресса, грусти, скуки - это заведомо нездоровое отношение к еде. Самое ужасное, что некие минутные радости ведут к нелюбви и непринятию себя.
Третья причина — отсутствие телесной осознанности
Что для меня было тело? Красивая обложка, картинка. Но никак не любовь к нему. Чем больше оно мне не нравилось, тем чаще у меня случались зажоры и переедания. Такое происходит только от дисгармонии с собой.
Внутренний мир и тело — неразделимое целое, одно единство. После любви к себе вырабатываются полезные привычки, находится время на утренние и вечерние ритуалы.
Четвертая — диеты и запреты
Я сидела на разных диетах. Перепробовала все, что только можно. Но получила только то, что мои мысли всегда были «о еде». Я все время думала и перебирала в голове: что можно мне, а что нет; что готовить на ужин; а что съесть у подруги на день рождении.
Мне это не нравилось, я все время была в раздраженном состоянии, злая и агрессивная.
Диета — не на всю жизнь, в таких рамках невозможно выжить. Диета — запрет, который негативно влияет не только на тело, но и эмоциональную сторону.
Пятая, которая думаю найдет отклик почти у каждого - отсутствие культуры питание
Я могла есть где, когда и что угодно. Могла в спешке перекусить чем-нибудь лишь бы не урчал живот, могла прийти поздно с работы и набить брюхо так, что уснуть было невозможно. Я часто заставляла себя есть, только для того, что «надо». Ела быстро, без наслаждения.
И это только те явные причины, которые я поняла. Сколько еще незатронутых факторов срывов и перееданий.
Берегите здоровье и оцените статью ♥