Уже все давно поняли, что нашу жизнь формируют привычки) но как же трудно их порой менять! Казалось бы головой понимаешь, что делать лучше по другому, но чисто физически не можешь сломить привычный ход своих действий.
Такое зачастую случается, когда мы ставим перед собой амбициозные, сложные цели, которые абсолютно радикально должны поменять нашу жизнь. Я же предлагаю пойти другим путём) есть замечательный метод - метод маленьких шагов. Именно о нём и хочу рассказать.
Изменение привычек требует от нас затрат:
- Времени
- Денег
- Подготовки
Например цель "похудеть" требует:
- Времени на тренировки
- Денег на покупку абонемента в фитнес-клуб и оплату услуг тренера
- Подготовку - надо выбрать фитнес-клуб, понять, какие занятия там посещать, подобрать форму и т.д.
Очень многого в общем она требует от нас!) Понятно, что из-за этого мы частенько сходим с дистанции, не получается продолжительно и регулярно следовать новой привычке. Именно поэтому можно попробовать другой способ трансформации, более мягкий, без радикальных движений.
Суть его в том, чтобы внедрять привычки без задействования дополнительных ресурсов по времени, деньгам и подготовки. Например, всё та же цель "похудеть". Как можно приступить к её реализации без дополнительных ресурсов, маленькими шагами?
Можно встать и присесть 50 раз! Не надо денег, формы, подготовки, а из времени - потратить 5 минут) И завтра сделать то же самое. И послезавтра. А через неделю это станет привычкой и потянет на усложнение упражнений)
Или цель "найти другую работу". По-хорошему надо бы вложиться в повышение своей квалификации, пройти курсы, посетить профильные конференции, пройти множество собеседований... Опять время, деньги, подготовка. Но ведь можно сесть и написать новое резюме. Быстро, просто и бесплатно. Просто взять и сделать. А завтра разослать резюме по компаниям. Небольшие действия, которые можно делать понемногу каждый день.
То есть не стоит ждать идеального момента, дня, погоды, обстоятельств, наличия денег, времени и прочего. Надо просто разбивать желаемую цель или привычку на простейшее действие, которое не требует большой подготовки! Брать и делать сразу же, как только идея пришла в голову.
И это только кажется, что такие небольшие действия ничего не значат. На самом деле именно из них и складываются изменения. Вода камень точит) поэтому я всегда выступаю именно за такое внедрение привычек: оно не требует от нас больших ресурсов и затрат, то есть меняет жизнь, особо её не меняя на первый взгляд)
В конце статьи приглашаю всех подписываться на мой свежеиспечённый YouTube-канал) Видео добавляю не часто, так как это не основной род занятий, а исключительно хобби) Но там я рассказываю о планировании и организации своей жизни, поэтому если тема вам интересна - буду рада!)