Какао – любимый многими с самого детства напиток. И неудивительно – это же жидкий шоколад, самое лучшее лакомство на планете. Однако существует довольно распространенное мнение о том, что все вкусное вредно. Относится ли это к какао? Давайте попробуем разобраться.
Какао: польза или вред?
Из очевидных плюсов можно сразу назвать вкусовые качества. Какао – это действительно вкусно, а значит, вызывает положительные эмоции и эндорфины. Все из-за натурального антидепрессанта – фенилэфиламина. Вот почему его так часто дают детям.
В то же время стоит отметить, что приятный вкус и аромат – это специфика лишь действительно качественного порошка. Какао промышленного производства, которое выращивается с применением самых разных удобрений и не слишком хорошо обрабатывается, вряд ли подарит вам истинное наслаждение, в худшем случае может даже вызвать аллергию. Поэтому крайне важно выбирать только продукты высокого качества.
Какао часто рекламируют как полезный для детей напиток, богатый витаминами. Это не хитрый маркетинговый ход. Какао действительно содержит белок, железо, цинк, фолиевую кислоту – все это нужно как детям, так и взрослым.
Следующий спорный момент – калорийность. Какао действительно довольно «тяжелый» напиток. Сто грамм бобов какао – это где-то 400 калорий, то есть даже одна кружка сопоставима с небольшим приемом пищи. В то же время стоит отметить, что при умеренном употреблении этого напитка вы будете получать лишь положительные эмоции и ни грамма лишнего веса. Нужно лишь знать меру и пить какао только по утрам.
Кстати, из-за своей калорийности какао быстро насыщает организм, поэтому слишком много его и не выпьешь, так что волнения тут напрасны. А вот энергией какао заряжает неплохо – почти как кофе. Однако в то же время он понижает давление.
Еще один не самый известный плюс какао – это содержание меланина, пигмента, защищающего кожу от ультрафиолета. Так что пейте какао на пляжном отдыхе – совмещайте приятное с полезным. Надо отметить, что какао в целом положительно влияет на кожу, косметологи уже давно раскусили его секрет. Ведь не зря в различных косметических средствах так часто используется масло какао.
Таким образом, нет никаких причин для отказа от этого замечательного напитка. Пейте какао в умеренных количествах и наслаждайтесь жизнью!
Людям, которые испытывают проблемы с пищеварением, какао нужно употреблять с большой осторожностью. Если пить какао часто и большими порциями, можно спровоцировать диарею или вызвать запор. Из-за наличия молока в напитке человек с проблемами с ЖКТ может столкнуться с повышенным газообразованием, болями в животе. Всегда нужно помнить, что этот напиток стимулирует выработку желудочного сока, что может негативно отразиться на самочувствии.
При сильном стрессе, индивидуальной непереносимости компонентов напитка и при некоторых заболеваниях нервной системы какао пить также нежелательно.ротивопоказания для употребления какао
Важно запомнить, что чрезмерное употребление какао несет вред даже тем людям, которые ощущают себя абсолютно здоровыми и не имеют прямых противопоказаний для включения в свой рацион этого напитка. Рекомендуется в сутки выпивать не более 2-х небольших чашек какао, сваренного на молоке или просто залитого горячим кипятком. В противном случае какао может спровоцировать перебои в работе желудочно-кишечного тракта, вызвать аллергическую реакцию. При ненормированном и обильном употреблении этого напитка человек может стать раздражительным, а волнение и тревога будут его постоянными спутниками.
Нельзя пить какао при наличии следующих заболеваний:
- подагра;
- ожирение;
- сахарный диабет;
- панкреатит в любой форме;
- гастрит, особенно в моменты обострений;
- атеросклероз.
Не рекомендуется вводить в свой рацион какао, если имеются проблемы в работе сердца и сосудов. При заболеваниях почек напиток также противопоказан.
Людям, которые испытывают проблемы с пищеварением, какао нужно употреблять с большой осторожностью. Если пить какао часто и большими порциями, можно спровоцировать диарею или вызвать запор. Из-за наличия молока в напитке человек с проблемами с ЖКТ может столкнуться с повышенным газообразованием, болями в животе. Всегда нужно помнить, что этот напиток стимулирует выработку желудочного сока, что может негативно отразиться на самочувствии.
При сильном стрессе, индивидуальной непереносимости компонентов напитка и при некоторых заболеваниях нервной системы какао пить также нежелательно.