Уровень гормонов у мужчин начинает снижаться с тридцати лет, примерно на 1-2 процента в год. Тестостерон очень важен для мужчин – он увеличивает рост мышц и ускоряет их регенерацию. Поэтому использование тестостерона в спорте считается допингом. А снижение его уровня вызывает обратный процесс – уменьшение мышц и появление «жирового пояса» у мужчин.
Использование тестостероновых добавок стало модным много лет назад, и многие видели в них своего рода чудесный эликсир молодости. Но энтузиазм сменился отрезвлением: это лечение парадоксально увеличивало риск заболеваний сердца, кровеносных сосудов и предстательной железы. После этого добавки с высоким содержанием микроэлементов, необходимых для выработки тестостерона, были запрещены.
Но не забывайте, что использовать какие-либо добавки нужно только после консультации со специалистом.
Есть разница в разрешённых дозировках тестостероновых добавок в нашей стране и, к примеру, в США. Там разрешены гораздо большие дозы, чем в России. Поэтому часто можно слышать, что наши добавки не работают, а люди стремятся привезти баночки из-за рубежа.
Поэтому наиболее разумно повышать уровень тестостерона, корректируя свой образ жизни и диету и используя натуральные добавки. Такое увеличение абсолютно безопасно, и не оказывает негативного воздействия. Многие используют БАДы, которые можно купить в аптеках или в интернете. Большинство из них содержат «мужские» минералы, такие как селен и цинк, а также растительные препараты.
Природные стимуляторы тестостерона на растительной основе в настоящее время очень популярны. Некоторые вещества вносят значительный вклад в выработку тестостерона. Такие натуральные БАДы являются одними из самых продаваемых специальных добавок в мире.
Опять же, весь вопрос заключается в дозировке. Большие дозировки запрещены в продаже, а маленькие дают незначительный эффект. Поэтому рекомендуется также увеличивать свой тестостерон естественным путем.
Повышайте уровень физической активности, уделяя особенное внимание силовым упражнениям на нижнюю часть тела. Становая тяга, приседания – самые простые и эффективные из них. Пейте как можно меньше алкоголя – он подавляет выработку тестостерона. Употребляйте белки из качественного мяса. Кроме того, вам нужен холестерин, предпочтительно из яиц, витамин А, цинк и некоторые другие вещества важны для производства тестостерона.
Таким образом, сами по себе такие БАДы могут и не давать эффекта. Я принимал различные марки, но особой разницы не заметил. Поэтому, мой подход - совмещать их с правильными продуктами и силовыми упражнениями, особенно на нижнюю часть тела. Тогда эффект есть.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Есть ещё Инстаграм и Телеграм