Раньше были цели: вот похудею на ХХ килограмм и тогда... А сейчас пошла от «обратного»: взяла и обстригла до плеч очень длинные волосы. Хотя опыт у меня такой был после рождения третьей, но я очень быстро отрастила их обратно. А сейчас мне, наоборот, прямо вот очень хорошо: мыть быстро, укладывать не надо, можно ходить с распущенными. Просто у меня много-много лет были длинные волосы, которые я постоянно убирала, т.к. мешали. В редкие попытки распустить, я обязательно их прищелкивала дверцей машины или наматывала на лямки тяжеленного спортивного рюкзака моей дочки.
А ещё... Ещё у меня появилась новая подруга. Она очень спортивный человек, но мне ни разу слова не сказала по поводу лишнего веса или моего неспортивного образа жизни. Она любит мою готовку, поэтому с радостью чего-нибудь «эдакое» стараюсь приготовить к её приезду))) Опять я к еде сползла))) Не о еде и речь изначально была))) Так вот, как-то раз она при мне с другим человеком обсуждала, что похудела на 5 кг. Она и так-то худенькая!
Тут я услышала, и что-то щёлкнуло в моих мозгах: если она может (а худым это сложнее сделать!), а я нет?! И решила пробовать... Как ни странно, даже получается понемногу)))
По поводу питания хочу сказать, что с этой недели я в отпуске. Отпуск весьма своеобразный, без юга и полноценного отдыха в этом году пока что. Питание будет сильно нарушено, особенно почасовое... Но! Я буду стараться выйти из отпуска с тем же весом, что и захожу. Вчера забыла взвеситься, поэтому сегодня.
Фиксируем: 70,2 кг
Завтрак
Спасибо любимой доченьке, у мамы сегодня снова на завтрак овсяноблинчики. Экспериментировать продолжила и положила сверху малосольную форель. И тоже оказалось весьма вкусно! Я готова ими каждое утро завтракать, если дочечка готовить будет))) Я сама ещё ни разу овсяноблины не пробовала делать)))
Калорийность и БЖУ на 100 грамм (без рыбы):
- 108 ккал;
- 6,2 г белков;
- 5,1 г жиров;
- 8,8 г углеводов.
Обед
Ой не, это не моё))) Это моя доча попросила блинчик в «Теремке», ей такую красотищу сделали))) Да-да, спортсменка, а блинчики трескает за милую душу))) Главное теперь, чтобы тренер не сильно удивилась после отпуска, глядя на свисающие животик и попу))) Это явно будет в какую-то сторону перевешивать в прыжках))) Но мы профессионала не растим, поэтому у ребёнка питание свободное. Единственное, она сама придумала, что сладкое ест теперь только по субботам. Что сказать: честно - я рада. Раньше конфетки были с утра и до вечера, просто неконтролируемо в течение дня. А теперь у неё один день, когда она наедается от души. Мучное ограничиваю в разумных пределах, но она особо не трескает всякие булочки и пр., т.к. у нас в доме обычно ржаной хлеб, лаваш или хлебцы. Но запрета нет. Это ж ребёнок: понятно, что ей чего-то вкусненького хочется, а не мою диетическую куриную грудку с тушёными овощами жевать)))
А вот со мной в «Теремке» случился казус: я хотела уху и афинский салатик. Но у них там какие-то перебои с поставками, половины меню в наличии нет((( Пришлось брать борщ и оливье:
Залезаем на сайт производителя и имеем калорийность и БЖУ борща на порцию (!) - 271 грамм:
- 251 ккал;
- 6,9 г белков;
- 18,5 г жиров;
- 14,4 г углеводов.
Калорийность и БЖУ оливье на порцию - 156 грамм:
- 287 ккал;
- 7,5 г белков;
- 23,9 г жиров;
- 10,5 г углеводов.
Ужин
Наконец-то, купила форель. Просто запекла её в духовке, обмазав соевым соусом и присыпав травками для рыбы, в которые в обязательном порядке входит розмарин. Правда, немного пересушила:
Сегодня хоть и не четверг, но у меня получился «рыбный день» :)))
Калорийность и БЖУ на 100 грамм:
- 99 ккал;
- 19,5 г белков;
- 2,1 г жиров;
- 0,4 г углеводов.