Недавно я открыл для себя новое упражнение в котором как выяснилось взоимодействуются все мышцы - это руки, плечи, прес, ноги, и т.д. Я конечно думаю что многие о нём слышали, но для тех кто нет, я сейчас расскажу
Это упражнение называется бабочка, его так прозвали, потому что ты сначала делаешь просто отжимается, потом резко встаёшь, и выпригиваешь вверх при этом раздвигает ноги на ширину плеч, и делаешь хлопок руками у себя над головой. Это упражнение очень энергозатратное, поэтому вы уже устраните после 15-25 повторений.
Если знал об этом упражнение пиши в комментарии
