Терренку́р - метод санаторно-курортного лечения, предусматривает дозированные физические нагрузки в виде пеших прогулок по специально размеченным маршрутам. Развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, стимулирует обмен веществ и нервную активность.
В период прохождение массовой самоизоляции в нашей стране и закрытии парков, пришлось искать не многолюдные и живописные места для прогулок. Критерием выбора служили такие факторы как небольшая удалённость от центра города Воронежа, нахождение в лесном массиве, протяженность минимум от двух километров.
Прогуливаясь под пение птиц и вдыхая запахи недавно вышедшего из зимней спячки леса, ненароком встречались стенды с маршрутами троп здоровья. По ним в последствии и были совершены прогулки.
Далее немного опишу эти места.
1. Тропа здоровья около л/б «Буревестник».
Длина маршрута 3,7 км. Время прохождения ~ 1 час.
Самая живописная и красивая тропа, доходит до пляжа около санатория Горького где летом можно искупаться. Проходит в глубине Воронежской Нагорной дубравы. Находиться в районе жилого комплекса Берёзка, около улицы Ломоносова и лыжной базы «Буревестник».
К слову санаторий имени Горького – лечебница федерального значения, которая как раз благодаря лесу славится своим целебным воздухом, подходящим для излечения от сердечно-сосудистых заболеваний.
Едете до л/б Буревестник, сворачиваешь к Детской областной больнице №1, проезжаете мимо неё метров 500 и справа начинают виднеться множественные входы в лесной массив.
Ныряешь в любой из них и фактически оказываешься на начале тропы здоровья, которая начинает уходить влево. Есть указатели с разнообразными маршрутами, но в первый раз по ним трудно разобраться, поэтому лучше включать карту на телефоне с GPS и образно сопоставлять маршрут на стенде и схемы троп-дорожек на вашей карте в телефоне, что бы пройти именно по маршруту тропы здоровья. Далее следует спуск вниз и потом без перепадов высот по прямой двигаетесь до р. Воронеж. По дорожке до пляжа, которая сверху спрятана от солнца кронами деревьев, слева на вашем пути попадётся родник. Можно ли пить эту воду утверждать не буду, но я попробовал. На вкус ничего подозрительного. Родник не обустроен, но по его течению люди заботливо выложили кусочки шифера.
Тропы петляют и переплетаются, кроме нашего маршрута есть и другие. Есть асфальтированная дорожка, а есть обычные земляные тропы на которых после дождя достаточно скользко. Но тот запах леса, только отряхнувшегося от летнего дождя тяжело передать. С детской коляской по тропе везде можно пройти, кроме крутого подъёма вправо перед выходом к пляжу. Поднявшись на который, тропа уже асфальтированная пойдёт в обратную сторону.
Также можно развернуться и на территории санатория, но когда мы там были он был закрыт на карантин. На обратном пути много импровизированных лавочек с урнами, где можно отдохнуть и перекусить. Везде достаточно чисто. Вверху над тобой практически везде нависают ветки деревьев, что придаёт отстранённости и уединения от остального мира. С наступлением зимы всё покрывает снег, и пешие тропы превращаются в дорожки для лыжников.
2. Тропа здоровья в комплексе «Олимпик».
Длинна маршрута 3,8 км. Время прохождения ~ 1 час.
Находится при выезде из города по Московскому проспекту в сторону Москвы.
Начинается от стадиона "Олимпика" налево, там же и заканчивается. Тропа не асфальтирована в отличие от основной лыже-роллерной трассы. Которая при официальном закрытом комплексе в период самоизоляции, была просто переполнена людьми. Роллеры, бегуны, велосипедисты, просто гуляющие мамы с колясками… всё смешалось. В выходные наблюдается особенный наплыв желающих слиться с природой.
На тропе, в отличие от основных трасс наоборот не многолюдно. В некоторых местах, достаточно большие перепады высот. Мусорных баков нету, но чисто. Специальных мест для того что бы передохнуть не предусмотрено. Лесной массив не такой густой как на тропе у "Буревестника". Встречаются полянки где можно присесть на поваленные стволы деревьев. Имеются указатели, по которым так же легко и запутаться если не знать куда идти. Но тропа приемущественно проходит по прямым, так что только надо знать, где вовремя свернуть.
Вообще территория комплекса просто огромна. На ней множество маршрутов, есть стенды со всеми основными просеками и дорожками. Летом присутствует прокат велосипедов, электросамокатов. Зимой можно взять лыжи. Здесь каждый год проходит лыжная гонка "Лыжня России".
3. Тропа здоровья в лесопарке «Оптимистов».
Протяженность 2 км. Время прохождения ~ 35 минут.
Парк находится между двумя оживлёнными магистралями: улицей Южно-Моравской и проспектом Патриотов.
Самый короткий маршрут. Практически всегда многолюдно т. к. тропа находиться в середине парка, который окружен со всех сторон жилыми домами. По вечерам много хозяев выгуливает собак. Есть детские площадки, лавочки. Вечером включается освещение. Местами грязно, хотя есть урны. Лес в основном сосново берёзовый.
Попадаются места, где он чётко разделяется тропой, с одной стороны берёзы, с другой сосны. Очень интересно. Одно из любимых мест для прогулок жителей Юго-Западного района.
