Приветствую. Сегодня подготовила вот такое интересное сравнение. Калорийность блюд и отдельных продуктов в данной подборке одинаковая. Именно по количеству калорий в порции я и соотносила ту или иную еду.
А вот размер порций (вес) и другие показатели (БЖУ) будут отличаться.
Ну что, предлагаю приступить к просмотру.
1. Первая пара блюд. Ну как же без гречки и куриной грудки?
Соленый огурец, чтобы немного разнообразить картинку))). Его можно заменить на свежий, особо разницы не будет.
Первое блюдо - гречка с куриной грудкой.
Гречка - 100 грам + грудка вареная 100 грамм + соленый огурец - 70 грамм.
Итого порция 270 грамм и 245 ккал.
В противовес первому блюду давайте поставим сэндвич с сыром и колбасой.
Хлеб тостовый молочный - 42 грамма + сыр плавленый (2 ломтика) 38 грамм + колбаса варено-копченая - 20 грамм.
Итого порция весом 100 грамм и те же 245 ккал.
2. Вторая пара продуктов и, кстати, тоже 245 (246) ккал. Поэтому их можно сравнить еще и с первыми блюдами.
Фундук 35 грамм и 246 ккал
Шоколад "Степ" с карамелью и арахисом 50 грамм и 245 ккал.
Орехи очень аппетитно выглядят...
Правда, их я вчера купила не себе, а белкам!
Каждый год мы летом очень много времени проводили в разных столичных парках с белками и кормили их фундуком.
А этот год вообще не похож на другие... И на Поклонную гору вчера первый раз только выбрались. А белок не было вообще.
Да и у нас в районе они пропали, а обитали даже на школьном стадионе.
Еще больше белок можно посмотреть на другом моем канале в этой статье и зарядиться позитивом!
А шоколад! И к шоколаду лично у меня есть небольшая зависимость))).
3. Последний 3 вариант менее калорийный. Такой пример завтраков.
Какой завтрак вы предпочитаете?
Творог 0,1% 170 грамм (это как раз ровно такая баночка) + банан 140 грамм.
Итого порция весом 310 грамм и 228 ккал
Либо творожный сырник 80 грамм + сгущенное молоко 20 грамм.
Итого порция весом всего 100 грамм и те же 228 ккал.
Мой выбор такой - я выбираю всё! Просто что-то в один день, а что-то в другой.
Интересно, а что вы выбираете из каждой пары?
Всем удачи на пути к стройности!
Спасибо за внимание.
Другие мои статьи:
"100 ккал - это... (показываю на контрасте)"
"100 ккал - это..."
"200 ккал - это..."
"500 ккал - это.."
"Соусы. Сравниваю их калорийность"
Если вам понравилась моя статья - ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не терять меня в ленте.