Раздельное питание. Рацион 12 дня

Идет день за днем моей попытки освоить раздельное питание. Не так все просто, но я стараюсь освоить это питание.

Свой отчет о питании за 12 день начну традиционно, с таблицы:

таблица совместимости продуктов

ЗАВТРАК:

фото автора

Раздельным питанием разрешены бутерброда с маслом и твердым сыром. Воспользуюсь!

Кружка напитка из цикория с молоком + 3 поджаренных в тостере ржаного хлеба + три полоски твердого сыра + сливочное масло

ПЕРЕКУС:

фото автора

Блюдце клубники.

ОБЕД:

фото автора

Обед получился правильный по канонам раздельного питания:

Отварная свежая картошечка + свежий огурчик+ жареный кабачок + укроп

ПЕРЕКУСА в 16 часов не было, не получилось.

УЖИН:

фото автора

120 грамм говядины + огурец

Ужин правильный. Смотрим пункт 1 таблицы: продукты животного происхождения только со свежими овощами.

из коллекции рисунков

• Вот и все питание на сегодня.
• Стараюсь сделать свое питание максимально простым, как того требует раздельное питание.
• В течение дня пила чистую воду, но так как на улице у нас прохладно, то много воды просто не хочется - выпила где-то около одного литра.
• Продолжаем освоение раздельного питания. До завтра!

Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!