Можно ли улучшить цвет лица за три дня? Увы, точно также, как нельзя за одну ночь избавиться от прыщей, веснушек и прочих неприятностей. Да и через неделю не получится. Это миф, не имеющий под собой никакой реальности. Если срочно нужно – косметика в помощь. Такие средства содержат осветляющие частички (слюду), которые и создают эффект персиковой кожи. Но это временно, только на один вечер. Поэтому перед крупным событием: день рождения, свадьба или другой торжественный случай, начинайте готовиться как минимум за месяц.
Но все же есть 3 продукта, включив которые в свое питание, спустя некоторое время можно заметить изменения в лучшую сторону. Именно питание – та сила, которая дает долгосрочные результаты. Кожа - это наша оболочка, орган, на котором можно увидеть любую проблему и состояние нашего здоровья.
Вот эти три продукта.
Спирулина
Спирулина - это бомба витаминов и минералов, выводящая свободные радикалы из организма. Лучшее питательное вещество для спортсменов: содержит много железа, предотвращает болезненность и мышечные боли.
Спирулина не пахнет как ночная фиалка, а скорее с запахом рыбы. Все же это морские водоросли.
Употребляя биодобавку каждый день, кожа будет становиться красивее день ото дня. Кроме того, порошок спирулины можно добавлять в йогурт, каши, зеленый коктейль, смузи.
Остатки йогурта с водорослями или каши можно смело нанести на лицо в качестве маски. Добавляют порошок в ванну.
Полезные свойства спирулины и в какие блюда можно добавлять
Пробиотики
Хороший цвет лица начинается с желудка! Пробиотики регулируют состояние кишечной флоры, а когда все сходится в кишечнике, то и на коже тоже. Проблемы с пищеварением сразу видны на коже. Кроме того, пробиотики прекрасно поддерживают иммунитет.
Пробитиоки есть в йогуртах, но только натуральных, в составе которых присутствуют полезные бактерии, такие как Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus.
Не покупайте ароматизированные йогурты. Лучше подсластить медом или добавить сухофрукты.
Свежий кефир, тибетский водный кефир, чайный гриб – все это продукты, содержащие пробиотики.
Квашенная капуста, огурцы – это тоже молочнокислые бактерии.
Семь возможных побочных эффекта от пробиотиков, о которых нужно знать всем
Витамин C
Витамин С дает коже сияние, ускоряет заживление и поддерживает синтез коллагена.
Конечно, лучше витамин получать с продуктами, например, из свежих фруктов и овощей. Ешьте больше салатов из свежих овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом.
К тому же овощи и фрукты содержат клетчатку, которая не только регулирует работу кишечного тракта, но и выводит токсины.
При термической обработке витамин С разрушается. Да и большинство других питательных веществ.
Действительно ли витамин С разрушается при высоких температурах
Что еще интересно почитать:
Что изменится, если перестать есть молочные продукты
ТОП-6 продуктов, которые помогут бороться с прыщами
Какие фрукты и овощи сохраняют кожу молодой и сияющей
Какие продукты должны быть в меню, чтобы токсины не задерживались в организме
Какое масло выбрать для салата
