«Дышите полной грудью!» - это всегда доброе напутствие. Оно означает, что нам желают насыщенной жизни, новых побед, крепких сил, уверенности и успеха. Это если в переносном смысле. А если в прямом, то «дыхание полной грудью» - это поддержка организма здоровым и сохранным от множества недугов.
В обычной жизни далеко не все дышат всем объемом легких, совершая поверхностные и частые вдохи и выдохи. Привыкая к такому дыханию, наш организм усваивает мало кислорода, теряет большие объемы углекислого газа, который влияет на важнейшие обменные процессы организма. Это нарушает газообмен и провоцирует целый «букет» заболеваний от бессонницы до инфаркта. Чтобы привести газообмен в норму, а уровень углекислого газа – в надлежащее состояние, не получая помощи, системы организма начинают работать «на износ» и заболевают.
Традиционно этого неприятного сценария помогают избежать дыхательные гимнастики. Видов дыхательных практик существует достаточно, о многих из них мы неоднократно писали, разбирая преимущества и сложности освоения.
Напомним, что к популярным видам дыхательных гимнастик относятся практики йогов: пранаяма (дыхание с задержками), капалабхати (дыхание животом), нади шодхана (дыхание через левую и правую ноздрю). В отечественной медицине популярностью пользуются гимнастика Стрельниковой и метод Бутейко. Это оздоровительные практики, которые требуют большого внимания к дыханию и к своему телу в целом, их не так просто освоить, и на первых порах выполнение упражнений потребует опытного наставника. В противном случае, «самодеятельность» может нанести вред организму, не говоря уже о пустых усилиях как о самом безобидном эффекте неграмотного использования методик Стрельниковой и Бутейко.
Среди европейских дыхательных практик известность получила система датского гимнаста Мюллера, состоящая из ритмичных дыхательных циклов без пауз и задержек ради силы и выносливости.
Большую популярность обрела система Грир Чайлдерс, широко известная как бодифлекс. Пятиэтапное дыхание бодифлекса помогает бороться с лишним весом, морщинами и плохой кожей. На основе бодифлекса было создано несколько родственных дыхательных систем (например, оксисайз), также основанных на техниках дыхания ради стройности и красоты.
Очевидно, что нехватки в методиках дыхательных гимнастик нет. Но, к сожалению, еще далеко не все ими увлечены. Казалось бы, что может быть естественней и приятней, чем дышать и делать свою жизнь лучше? Но иногда что-то идет не так.
Несмотря на очевидную пользу каждой из систем, у них есть противопоказания, и без консультации с врачом приступать к активным практикам все-таки не стоит. Как вы думайте, многие из нас пойдут к врачу в поликлинику специально узнавать про возможности заниматься дыхательной гимнастикой? А противопоказаниями являются заболевания весьма распространенные, например, проблемы со щитовидной железой или гипертония.
Следующая причина избегания тренировок кроется в том, что дыхательные практики требуют времени, сосредоточенности и усердия. Занятия даются не просто, их часто сопровождают головокружения и утомление от подсчета дыхательных циклов. Ряд методик требует строго определенного положения тела, «голодного желудка», утреннего времени суток, инструктора и еще массы мелких сопровождающих деталей. Для людей с малой подвижностью, в послеоперационный период, с сильной гипертонией, высокой степенью близорукости и эндокринными заболеваниями заниматься дыхательными упражнениями не стоит, их может ждать ухудшение состояния.
Собрав в комплекс все эти факторы, можно понять, почему не каждый первый может стать адептом привычных дыхательных гимнастик. Но любому человеку доступно освоение метода «Самоздрав», который активно нормализует газообмен организма с первой тренировки.
«Самоздрав» собрал все лучшее от ведущих дыхательных практик, создав уникальный способ оздоровления организма через дыхание. При этом освоение дыхательной гимнастики с «Самоздравом» не требует усилий, специального места и тренера, особого времени суток или упражнений на пустой желудок по утрам. Нужен только тренажер и комфортное для вас время и место, при этом вы можете читать, смотреть фильм или делать записи в блокноте. А еще – всегда рассчитывать на помощь и совет наших специалистов.
«Самоздрав» практически не имеет привычных противопоказаний, напротив, он просто необходим людям с гипертонией, заболеваниями эндокринной системы, тем, кто восстанавливается после тяжелых болезней и операций. И если вы очень хотите освоить дыхательную гимнастику, но вам нельзя, вы не можете выбрать время, не любите считать вдохи и выдохи и обожаете плотные завтраки в кровати, «Самоздрав» просто создан для вас. Для вас и вашего здоровья.
Друзья, просим вас обязательно подписаться на наши аккаунты в Instagram и Telegram, вы сможете читать наши новости первыми.
