Хотите, чтобы ребенок спал лучше и реже просыпался ночью? Убедитесь, что он высыпается днем! Если кроха отдыхает днем хорошо, он и ночью будет лучше спать. Сон порождает сон - помните об этом!
Какое время каждого сна в разном возрасте
Дневные сны у ребенка окончательно формируются и созревают гораздо позже ночного сна. Поэтому у младенца до 4 месяцев (от ПДР) в норме дневные сны как по 20 минут, так и по 2 часа. Главное в этом случае - делать так, чтобы малыш спал примерно половину длинных и коротких снов днем.
◾ К четвертому месяцу минимальная продолжительность сна должна быть до 75 минут. К этому возрасту или чуть позже вы можете также наблюдать постепенное появление предсказуемых ритмов сна и бодрствования.
К 5 месяцам дети переходят на 3 сна днем. При этом третий сон оптимально делать не более 45 минут. А вот первые два стараться делать не менее часа.
◾ К 8 месяцам третий сон уходит у 95% детей. Если к 8 месяцам у малыша все еще три крепких сна, то стоит внимательно оценить достаточной ли продолжительности предыдущие два. Они должны быть не менее 1-1,5 часов.
◾ В интервале между 15 и 18 месяцами дети отказываются от второго сна и переходят на один продолжительностью до 2,5 часов. При этом, если ребенок спит в один сон более 3 часов, его стоит разбудить.
◾ Между 3 и 6 годами у некоторых детей дневной сон может уйти на совсем. Рекомендуем как можно дольше его все-таки сохранять и до школы и в начальных классах делать тихий час.
Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал!