В период отпусков многие мечтают об отдыхе, теплом море, жарком солнце и прохладных коктейлях у бассейна. А какой же пляжный отдых может быть без загара? Иногда страстное желание загореть как можно лучше зачастую оказывается сильнее здравого смысла. Чтобы не страдать от солнечных ожогов и их последствий, обязательно защищайте свой организм от избыточного ультрафиолетового излучения. Сделать это грамотно можно, следуя этим простым советам:
1. Пользуйтесь защитным кремом с высоким фактором защиты. Фактор защиты от ультрафиолетового излучения или SPF обозначается на флаконе цифрой: 10, 15, 20, 30 или 50. Чем больше цифра, тем сильнее выражена защита. Зачем такое разнообразие? Не проще ли купить одно средство с максимально возможным эффектом? Есть мнение, что белокожим людям нужно пользоваться кремом или лосьоном со значением SPF не ниже 50, а по мере потемнения кожи защитный фактор постепенно можно снизить до 10. Получается, чтобы правильно и безопасно загореть, с собой в поездку на море нужно брать несколько средств с разными значениями SPF? На самом деле, чтобы получить безопасный загар достаточно одного средства с максимальным SPF, просто по мере адаптации кожи к ультрафиолету, можно наносить крем чуть реже.
2. Избегайте прямых лучей солнца. Даже воспользовавшись защитным средством, все же не стоит подвергать себя прямому ультрафиолетовому излучению. Если есть возможность, уйдите в тень. Бывает, что пляж не оборудован тентами и зонтиками от солнца. В этом случае можно накинуть на плечи парео или легкую рубашку из шифона, хлопка, льна или какой-либо другой тонкой ткани. Сделав так, вы гарантированно убережете свою кожу от солнечного ожога.
3. Увлажняйте кожу после загара. Для этих целей лучше всего подходят средства с натуральными компонентами растительного происхождения. Отлично успокаивает кожу гель с алое вера, косметические продукты с экстрактами ростков пшеницы, ромашки, маслами авокадо, арганы, миндаля. Также обратите внимание на аптечные средства с Д-пантенолом и аллантоином. Эти компоненты прекрасно смягчают, увлажняют и успокаивают кожные покровы.
4. Покидайте пляж в наиболее опасные часы. Считается, что в полдень солнечные лучи особенно вредоносны. К сожалению, немало беспечных отдыхающих на собственном опыте убедилось, что это действительно так и есть. С 12 часов дня до 15 лучше посвятить дневному сну. Не зря же испанцы придумали сиесту!
5. Избегайте обезвоживания. Обязательно пополняйте внутренние запасы влаги, пейте в жару не меньше 2,5 литров воды. А вот употребления спиртных напитков следует избегать. Это лишь кажется, что кружка ледяного пива или бокал прохладного белого вина хорошо утоляют жажду в летний зной. На самом деле алкоголь сильно обезвоживает организм в целом и кожу в частности.
Соблюдая эти несложные правила, вы приобретете ровный, красивый загар, совершенно не навредив вашему здоровью.
