Кто-нибудь хочет состариться раньше положенного времени? Я точно не хочу. Но одного «не хотения» мало. Поэтому, когда я озаботилась этим вопросом, то для начала пересмотрела своё питание и отказалась от старящих продуктов. Ведь, как ни крути, а внешние признаки человека отражают состояние его внутренних органов, того, что происходит внутри его организма.
Итак, преждевременное старение могут вызвать следующие продукты:
САХАР
Сахар запускает процесс гликации в организме. То есть, простыми словами, молекулы сахара притягиваются к молекулам коллагена, при соединении они слипаются, в результате чего нарушается процесс обновления клеток. И, как следствие, снижается упругость и эластичность кожи, появляются морщины, мешки под глазами, второй подбородок, обвисает контур лица и ухудшается цвет кожи.
СОДЕРЖАЩИЕ ТРАНСЖИРЫ
Трансжиры содержатся во фритюре, маргарине, фаст-фуде, готовой выпечке (тортах, пирогах, пирожках), майонезе, печеньках, конфетах, чипсах, поп-корне и так далее. «Забивая» сосуды и артерии трансжиры препятствуют нормальному кровообращению. В итоге, кожа, не получая достаточного питания, становится дряблой и морщинистой.
Согласно европейским нормам, человек должен получать от трансжиров не более 1% суточной калорийности.
АЛКОГОЛЬ
Редкий бокал вина не принесёт вреда организму. А вот регулярное потребление алкоголя однозначно повлияет на печень. Токсины перестанут нормально распадаться и выводиться из организма, а начнут накапливаться в печени, что приведёт к ухудшению состояния кожи — покраснению, обезвоживанию, шелушению, потере упругости, прыщам и морщинам.
СОЛЬ
Рекомендованная доза соли для взрослого человека — 3-5 г в сутки. И в небольших количествах она даже необходима организму. А вот её избыток препятствует выводу из организма излишка жидкости и приводит к отёчностям и высыпаниям на коже, а также к нарушению метаболизма, что напрямую связано с процессом старения.
СИЛЬНО ПЕРЕРАБОТАННЫЕ
Такие, в которых можно обнаружить разные консерванты, красители, ароматизаторы, загустители и т. д. К таким продуктам относятся колбасы, сосиски, магазинные полуфабрикаты и выпечка, газировка. А ещё в них обычно много соли или сахара, о которых написано выше.
ЖАРЕНЫЕ
В продуктах, жареных в масле при высокой температуре, образуются свободные радикалы, которые воздействуют на кожу на молекулярном уровне, разрушают её клетки и снижают упругость.
НАПИТКИ С КОФЕИНОМ
Кофеин является мочегонным средством и может спровоцировать недостаток влаги в организме. А обезвоживание приводит к сухости и преждевременному старению кожи. Но, чтобы не отказываться от любимых напитков (кофе, чая), надо не забывать пополнять запасы воды в организме. Может быть даже выпивать чуть больше своей суточной нормы.