Наверное, каждый хоть раз в жизни спал тревожным сном. Это не слишком-то приятно — постоянно ворочаться, просыпаться из-за каждого шороха… И такое состояние — это вовсе не норма!
Тревожный сон не дарит ощущение отдыха, и при пробуждении мы чувствуем себя еще более усталыми, чем раньше.
В чем же причина?
- Эмоциональные переживания
То, что сильно ранит нас днем, не дает отдохнуть ночью. Расставания, волнения из-за работы, болезни — из-за переживаний становиться невозможно абстрагироваться от назойливых мыслей.
- Усталость
Иногда мы истощены настолько, что просто не успеваем восстановиться за положенные 7-8 часов сна. А если спать еще меньше, то тем более.
- Сбитый режим
Чтобы сон был здоровым и крепким, нужно засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время. По крайней мере, стараться это делать.
- Прием лекарственных средств
Некоторые медикаменты могут влиять на глубину сна. Например, снотворные и седативные средства.
Если вы чутко спали день или два — ничего страшного. Но если такое состояние повторяется из ночи в ночь и вы постоянно не высыпаетесь, следует обратиться к врачу.
Желаем вам крепкого сна и доброй ночи