Хочу поделиться с Вами рассказом о хроническом апноэ во сне , патология которая появилась у меня около 6 лет назад . Все началось после того как я окончательно определился с ночным графиком работы (на тот момент работал ночами уже около 3 лет. Работаю так и сейчас) плюс начал прибавлять в весе . В какой-то момент начал замечать , что иногда резко просыпаюсь ночью и делаю глубокий вдох . Мне казалось , что заложен нос или приснился кошмар .. но прошло время и такие случаи участились . Я могу засыпать по 2 часа , постоянно просыпаясь от остановки дыхания .
Позже я узнал , что у меня Синдром хронического Апноэ. Достаточно редкая патология и является чаще всего следствием лишнего веса , нерегулярного сна и нервного стресса . На данный момент могу поремендовать несколько способов избавиться от Апноэ : купить специальное устройство СИПАП (достаточно дорогая вещь . В среднем цены от 60000-100000 рублей ) СИПАП контролирует дыхание во сне и в нужный момент подаёт вам в легкие кислород . За счёт этого человек не просыпается постоянно.
самый бюджетный способ это конечно здоровый образ жизни . Необходимо сесть на диету , исключить вредные привычки и нормализовать сон . Ложиться вовремя и по возможности выбирать работу с дневным графиком .
Всем спасибо ! Не болейте .
