Если ты до сих пользуешься кремом с SPF только на пляже, то очень зря. Даже в холодное время года или в пасмурную погоду солнечные лучи могут нанести серьёзный вред. Давай разберёмся, как нужно защищаться и от чего именно.
От чего защищаемся?
Начнем с того, что существует несколько типов ультрафиолетовых лучей. Самые агрессивные из них – UVA и UVB, длинные и короткие соответственно. Первые воздействуют на глубокие слои кожи и могут оказать очень негативное влияние. Эти лучи проникают сквозь облака, стекло, лёгкую ткань и другие препятствия для солнечного света, так что их действие прекращается разве что ночью. В остальном же они влияют на организм независимо от погоды и времени суток. Да, именно эти лучи отвечают за загар, но вместе с тем их воздействие больше всего сказывается на старении клеток кожи. Причём происходит это, само собой, не мгновенно, а с течением времени. Последствия их влияния накапливаются на протяжении многих лет, а затем постепенно начинают появляться пигментные пятна, медленнее вырабатывается коллаген, из-за чего происходит провисание кожи и становятся заметны всё новые и новые морщинки. Именно поэтому о защите от солнца стоит задумываться ещё с юности. От UVA-лучей нельзя сгореть, но со временем ты точно пожалеешь, что относилась к этому недостаточно внимательно.
UVB-лучи, в свою очередь, воздействуют на верхние слои эпидермиса. И вот они-то как раз и приводят к солнечным ожогам. Но если бы на этом всё заканчивалось. Именно этот тип лучей в большей степени провоцирует развитие рака кожи, поэтому очень важно защищать кожу и от них тоже. К счастью, они не могут проникать сквозь препятствия, так что в пасмурные дни или у окна в помещении о них можно не переживать (но не забывай о длинных лучах). Однако стоит отметить, что именно эти лучи отвечают за выработку витамина D, так что при правильной защите польза от них тоже есть. Просто не забывай о кремах с SPF (они, кстати, не препятствуют процессу выработки витамина, не переживай).
Когда защищаемся?
Наверняка ты уже поняла, что серое и облачное небо не отменяет солнцезащитный крем. В идеале SPF нужен каждый день и для любой кожи (да, даже для очень смуглой!) Просто используй его под макияж, это не так сложно. Но если не готова к ежедневному наслоению, то можно ориентироваться на УФ-индекс. Этот показатель можно найти практически на любом сайте или в приложении с погодой. Если его значение 2, то ещё можно пропустить нанесение защиты от солнца, а вот если он выше 4 – крайне не советуем этого делать, причём стоит использовать крем со степенью защиты не меньше 25.
Не забывай о том, что SPF одинаково важен как на пляже, так и на горнолыжном курорте. Зимнее солнце очень коварно: многим кажется безопасным, но оно ничуть не менее агрессивно. Более того, снег отражает солнечные лучи (аналогично поверхности морской воды), поэтому их действие усиливается.
И самое главное: если ты делаешь пилинги, пользуешься средствами с кислотами или, например, с ретинолом, SPF – абсолютная необходимость. Без него никуда, и чем больше фактор защиты – тем лучше.
Как защищаемся?
Главное правило солнцезащитного крема – ровный слой. При нанесении не должно оставаться проплешин (на пляже так вообще можешь стать из-за этого пятнистой). И если ты находишься на открытом солнце, то не забывай обновлять средство как минимум каждые два часа. А вообще лучше делать это как можно чаще, потому что время действия даже водостойких средств сильно уменьшается при контакте с водой или потом. И не забудь о том, что кроме лица и тела в защите нуждаются, например, губы, так что вооружайся бальзамом для губ или помадой с SPF. А летом, при палящем солнце, имеет смысл позаботиться и о волосах. Чтобы они не пересыхали, а оставались мягкими и гладкими, используй средства для волос с защитой от ультрафиолета: https://bit.ly/31EapsS
В общем, SPF – наш друг! И понимание этого факта – залог здоровья и красивой, молодой кожи. Так что не забывай о средствах с солнцезащитным фактором (желательно высоким) и наслаждайся летним солнышком!
