Здравствуйте уважаемые читатели!
После нескольких месяцев пребывания дома, решил активно заняться спортом и привести себя в форму.
Выбрал бег, потому что это один из самых бюджетных и эффективных способов привести себя в форму.
К тому же, в юности я профессионально занимался лёгкой атлетикой, так что бег для меня это не проблема.
Я конечно знал, что бег помогает похудеть, однако, этого мне оказалось недостаточно. Тогда, я решил посоветоваться со своим другом(спортивным врачом), чтобы узнать ещё несколько плюсов бега. (Плюсы написал ниже)
1) Очищение организма.
Во время бега мы потеем, именно с потом выходят выходят вредные токсины, затрудняющие работу нашего организма.
Так же мой друг утверждал, что бег способен улучшить циркуляцию крови в сосудах.
2) Выносливость.
К сожалению, сейчас люди всё реже занимаются спортом, предпочитая сидеть на диване перед телевизором.
Однако, если вы начнёте бегать, то вы можете стать намного подвижнее и выносливее к различным нагрузкам.
3)Иммунитет.
Многие исследования уже давным давно доказали, что бег или другие кардио нагрузки усиливают наш иммунитет.
Так же, улучшиться работа сердца, из-за того, что во время бега наша кровь активно циркулирует по организму.
Уже через месяц сердце станет намного сильнее.
Теперь о том, как я бегал.
Я бегал до работы, по утрам. Конечно, стачало было тяжело привыкнуть к нагрузке, однако, со временем, я уже с большим удовольствием и хотением вставал на пробежку.
Сначала я пробегал по 1 км, но уже через неделю я с лёгкостью пробегал 3 км.
Важно!
Хочу отметить, что если вы раньше никогда не бегали или вообще не занимались спортом, тогда я вам советую сначала начинать с быстрой ходьбы. Уже затем можно постепенно начинать бегать.
Результат!
Я не могу похвастаться тем, что сбросил много лишнего веса. Я смог сбросить всего 2 кг, согласен, не очень много.
Так же из плюсов могу отметить то, что я стал себя чувствовать намного бодрее и энергичнее.
На этом всё, надеюсь, вам была полезна моя статья!