Чешская диета, отзывы о которой в основном негативные, вряд ли может стать идеальной методикой избавления от лишних килограммов. Однако полные женщины не перестают нуждаться в ее рекомендациях.
А многие следуют методике диеты беспрекословно. Для начала давайте рассмотрим достоинства и недостатки чешской диеты.
Достоинства:
Единственным достоинством можно назвать быструю потерю веса. Однако полученный результат достаточно сложно сохранить.
Недостатки:
Рацион чешской диеты не отличается разнообразием, а низкая калорийность пищи подвергает организм серьезному стрессу. В связи с отсутствием жирных кислот нарушается нормальная работа внутренних органов и ухудшается состояние кожи.
Через несколько дней после начала диеты организм переходит в режим экономии, сжигая при этом мышцы, а не жир. Употребление белковой пищи не улучшит положение, так как ее слишком мало.
Длительность:
Чешская диета рассчитана на 10 дней. Промежуток между повторами может составлять 15-30 дней.
Источник фото
Меню:
Завтрак: кофе с сахаром, пара сухариков
Обед: два вареных яйца, 4 помидора, пара сухариков
Ужин: маленький кусочек твердого сыра, помидор, кусочек ржаного хлеба, чашка зеленого или травяного чая с сахаром.
На протяжении всей диеты разрешается пить не газированную воду и принимать поливитамины. После завершения диеты рекомендуется свести к минимуму употребление сладкой и жирной пищи.
В рационе должны присутствовать молочные продукты и постное мясо. Все продукты следует готовить на пару или тушить, обжаривание мяса или рыбы категорически запрещено. Дополнить свой рацион можно большим количеством овощей.
Как вам чешская диета? Отзывы оставляйте в комментариях!
