Всем привет!
Давайте немного отвлечемся от тренировок и поговорим о здоровье. Ведь здоровье, самый важный фактор у человека. Здоровье, это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Выделил несколько признаков здорового человека, которые являются не маловажными для отличного состояния.
1. Хороший сон
Вы хорошо и крепко спите? Удается ли вам быстро уснуть? Сколько времени получается спать?
Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным.
Отсутствие хорошего сна вызывает много психологических проблем и проблем для здоровья, таких как: сахарный диабет, ожирение, ослабление иммунной системы, депрессия, тревога, и т.д.
Хороший сон - залог здоровья. Пока мы спим, наш организм отдыхает и восстанавливается. Спать лучше всего в ночное время, но не лишним иногда будет и вздремнуть часок-другой днем.
2. Вы редко болеете или не болеете вообще
Вы болеете не чаще 2 раз в год простудными заболеваниями
Болезнь - показатель иммунитета. Если вы болеете не чаще 2 раз в год, то вы здоровый человек и ваш иммунитет находится в полном порядке.
Кстати, хороший сон, укрепляет иммунную систему. Человеку, недосыпающему и уставшему, легко заболеть. Хороший сон это идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма.
Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни. Идеальной для человека и его иммунной системы будет, физическая нагрузка среднего уровня.
Правильное питание улучшает работу кишечника и делает иммунитет сильным.
3. Отличное состояние ваших суставов
Здоровые суставы — это роскошь, значение которой трудно оценить тому, кто никогда не испытывал боли при ходьбе и не ощущал затруднения при попытке поднять руку или ногу, развернуться или присесть.
Так, если вы можете почесать себе спину между лопаток. Пусть это немного забавно, но попробуйте. Если вы без труда дотягиваетесь до собственных лопаток обеими руками, то ваши суставы гибкие и находятся в здоровом состоянии.
4. Отсутствие хронических заболеваний
Хроническим называют длительное заболевание, поддающееся контролю, но не полному исцелению. Понятие «хронический» обычно используется для обозначения заболеваний, длящихся более трех месяцев.
Мало у кого сейчас нет хронических врожденных или приобретенных заболеваний. Но многие успешно с ними живут. Если же вы не имеете хронических болезней или у вас ремиссия - поздравляю! Вы можете считать себя здоровым человеком.
Мне раньше врачи постоянно ставили диагноз хроники. То хронический гастрит. То хронический гайморит. У них это видимо по приколу, назвать как можно больше и страшнее диагнозов.
5. Вы чувствуете себя хорошо и знаете, зачем живете
С большой ли охотой вы просыпаетесь по утрам? Как часто у вас плохое настроение?
Этот пункт касается психического и психологического здоровья. Если у вас идет эмоциональный спад, вы не знает чем заниматься и чем себя занять. У меня, кстати, было такое состояние. Я просто болтался в разные стороны и не знал, чем себя занять.
Вот как раз спорт и тренировки меня вывели из этого состояния. Я нашел для себя хобби, которое стало меня отвлекать от различной рутины и негативных эмоций. По началу, я думал, что мне не хватит на все времени, но потом попробовал и все перевернулось. И как оказалось, не так уж много надо времени уделять.
Всем советую, найти свое увлечение и не важно какое, главное что бы оно вас затягивало, не вызывало сложностей и освобождало от всего негатива со стороны.
Такие 5 признаков. Считаете ли вы себя здоровым?
Напишите об этом в комментариях. Так же можете поставить лайк и подписаться на канал.
Всем большое спасибо за внимание. Будьте здоровы и всего вам хорошего!