Всем доброго времени суток!
Вот и закончилась моя гречневая диета.
Продлилась она со вторника, 23.06.2020, по пятницу, 26.06.2020.
Начинала её с весом: 70.1 кг
Закончила с весом: 69.2кг
Если честно, диета была ни сколько с целью похудеть, сколько с целью отдохнуть от подсчёта калорий и придумывания меню. Немного напряжно считать каждый прём пищи, уходит на это многовато времени, а оно не всегда есть, меню я обычно составляю на два дня, но в итоге какой-то приём пищи я захочу изменить, а это снова нужно пересчитать всё. В общем, за дне недели похудения мне это надоело и я сделала себе отдых.
Она была не очень строгая, гречку я запаривала с вечера, добавляла немного соли. И к каждому приёму пищи были или свежие овощи или лёгкий салат из овоще, заправленный оливковым маслом.
Мой приём пищи выглядел вот так:
50 г гречки
100 г овощей или салата
Кушала я 3 раза в день, в 9:00, в 13:00 и в 17:00.
Чувствовала себя хорошо, голод чувствовала только ближе к 20:00.
Гречка довольно таки сытный продукт. Плюс ещё и жара, что кушать сильно и не хотелось.
Заметила, что больше пью воды, не знаю или это жара так влияет или же гречка.
Возвращаюсь к подсчёту калорий с новыми силами) Только вот, как обычно, в воскресенье будет разгрузочный день, а в понедельник вернусь уже к обычному своему питанию.
Всем хорошего настроения и отвесов на весах!