На Ютубе очень популярны каналы, где люди объедаются огромным количеством калорийной пищи (или делают вид). Я не знаю, в чем причина популярности, вероятно люди просто любят еду.
Эрик (так зовут нашего сегодняшнего героя) действительно наел 13 кг, и делает он подобные сумасшедшие вещи довольно часто, весь его канал посвящен подобному.
Привлек он мое внимание тем, что при таких перееданиях он выглядит вполне себе спортивно и не страдает ожирением. Как ему это удается?
Разберемся
Во время поедания этой пищи и набора 13 кг, он дает весьма полезные советы. Например, он добавил в приемы пищи соки. Соки содержат много калорий, но при этом не занимают много места в желудке, потому что жидкие. И это хороший способ набрать побольше веса. Жидкие калории.
О чем это говорит нам? Не пейте жидкие калории, если хотите худеть! Чай/кофе с сахаром, газировки, соки, молоко. Не надо это пить. Давно есть сахарозаменители и напитки без калорий. Или фрукты вместо соков.
К тому же, он рассказывал, что в среднем вес у среднестатистического человека может колебаться на 2-5 кг в сутки, и это не обязательно будет связано с набранным жиром. Да, это так. Люди часто беспокоятся что набрали вес за сутки, что это жир. Нет, скорее всего это забитый кишечник, желудок, вода и гликоген.
Так что в итоге, как он не толстеет, объедаясь регулярно подобным образом? Метаболизм? Повезло с генетикой? Нет. Баланс энергии. Он все это сжигает. Он регулярно занимается в спортзале и проезжает около 600 км в неделю на велосипеде! 600 км в неделю! По три часа в день. Некоторых не заставишь за неделю проехать 3 часа на велосипеде!
Я даже боюсь себе представить сколько это калорий! Если прикинуть ОЧЕНЬ примерно, это около 2500-3000 ккалорий за 3 часа езды. Столько в сутки он тратит только на езду на велосипеде. Я столько съедаю за день. А он тратит за три часа.
Вот и весь секрет. Хотите обжираться и не толстеть? Вот вам и рецепт, всего-то несколько сотен километров в неделю на велосипеде+силовые тренировки в спортзале. Вот полное видео его набора 13-ти килограмм.
Спасибо что дочитали, надеюсь статья была интересна или даже полезна, если так, палец вверх) Так вы даете понять алгоритму Дзена, что статья стоит того, чтобы рекомендовать её.
Для консультаций, составления тренировочного плана и питания, обращайтесь https://vk.com/id489417440
Читайте так же: