Важно знать, что при заболеваниях щитовидной железы, сопровождаемых гипотиреозом и гипертиреозом, существуют особенности поведения в летний период года.
С П Р А В К А
Гипотиреоз - состояние гормонального, при котором организм избыточно стимулирует щитовидную железу ТТГ и периферической нервной системой для поддержания в крови достаточного количества щитовидных гормонов Т3св. и Т4св.
Гипертиреоз - избыточное производство и выделение в кровь щитовидных гормонов Т3св. (и Т4св.). Величина ТТГ при гипертиреозе дополняет диагноз (ТТГ < 0,1 мЕд/л), но не определяет его, т.к. при ТТГ 0,05 мЕд/л в крови может определяться нормальное количество щитовидных гормонов - Т3св. и т4св.
1. Расход гормонов в теплый период года меньше
Поэтому некоторые врачи рекомендуют своим пациентам при гипотиреозе немного уменьшить дозу гормонального препарата.
Пребывание на теплом юге, особенно продолжительно, значительно уменьшает напряжение и истощение щитовидной железы. Почему? Потому, что щитовидные гормоны Т3 и Т4 обеспечивают усвоение энергии (калорий). Если вокруг тепло - то расход щитовидных гормонов уменьшается, т.е. уменьшается напряжение и истощение щитовидки.
При некоторых формах гипертиреоза (определяется клинически по ощущению холода в конечностях и даже зябкости) тепло также показано. Но важно не перегреваться! При других клинических проявлениях гипертиреоза (сопровождается чувством жара, избытка тепла) следует меньше быть в местах, где реально перегреться. Но и в этих случаях не следует переохлаждаться. (при избытке тепла от жаркой погоды уместно в меру охладиться под душем).
2. Холод, как правило, вредит
При поступлении холода в организм нервная система и гипофиз (с помощью ТТГ) перенапрягает щитовидную для производства энергообеспечивающих гормонов Т4 и Т3. Поэтому важно не переохлаждаться в водоемах, под дождём, под действием кондиционера, сидя или стоя на прохладном полу, в холодных помещениях и т.п.
3. Не пейте холодные напитки
Используйте напитки комнатной температуры. Нельзя доставать напитки из холодильника и в таком виде принимать их, охлаждая горло, откуда по нервным путям распространяется стимуляция на щитовидную железу.
Если почувствовали, что переохладили горло, то уместно прогреть его, выпив горячую воду или чай. В любом случае, старайтесь меньше подвергать зубы воздействию холодных и горячих температур.
Этот совет важен при гипотиреозе и гипертиреозе.
4. Витамин С - аскорбиновая кислота
Очень важно насыщать организм витамином С. Лучше из естественных источников. Суточная физиологическая доза витамина С около 80 мкг, но при заболеваниях щитовидной железы полезна физиологическая тройная суточная доза - около 0,3 г (300 мкг). (Максимальная суточная доза витамина С - 2 гр - 2000 мкг).
Фрукты и овощи полезно принимать между приемами пищи, а медикаментозно - после еды.
5. Важно полноценно насыщать организм жидкостью.
Нужно регулярно пить воду. Вода нужна для полноценного обмена веществ в тканях организма. При затруднениях из-за недостатка жидкости, усиливается расход щитовидных гормонов, что сопровождается усилением напряжения щитовидной желязны. Полноценное введение в организм воды полезно при всех заболеваниях щитовидной железы.
6. Рефлекторные зоны
Важной рефлекторной зоной, т.е. участком воспринимающим и передающим влияние на ключевые регуляторные центры, являются ступни ног.
При большинстве клинических вариантов гипотиреоза полезно прогревать ступни ног, прогуливаясь по прогретому солнцем песку или гальке. Важно не обжигать, а прогревать и насыщать теплом ступни ног. От подошвы по нервным путям передается влияние на нервные центры спины и шеи, успокаивая нервные клетки и уменьшая стимуляцию щитовидной железы.
Читатели, важна не прогулка, как таковая, а прогрев ступней ног.
7. Не закапывайте себя в теплый песок
Если вы решили побаловаться и насыпать на человека теплый песок для прогрева, то должны понимать, что а таком случае происходит перенапряжение организма, сердца и его щитовидной железы. Это не желательно при гипотиреозе и гипертиреозе.
Но если при гипотиреозе вы будете таким образом прогревать лишь ступни и голени ног и кисти рук, помещая их в теплый песок (локальная псаммотерапия), то будет оказываться полезное влияние.
8. Влияние солнечного света
Следует разделять ультрафиолетовое и инфракрасное действие солнечного света. Первое оказывает раздражающее действие и на определенной длине волны - загар, а второе - нагрев.
Противопоказания для большинства пациентов для загара такие же как и для здоровых лиц.. Избыточно - нельзя, по-немногу, постепенно можно и нужно. Особенно при гипертиреозе.
Закрывать шею косынками и прочим не нужно. Но важно, находясь под солнечным влиянием одевать головной убор.
Можно ли загорать при болезнях щитовидной железы?
9. Питание - регулярное
При заболеваниях щитовидной железы голодание противопоказано. Нужно регулярно и умеренно питаться.
10. Полежите днём 20-30 минут
Этот совет всесезонный. Очень важный.
Но не забывайте о гармоничных физических нагрузках. Прогулки и созерцание красот природы. Зарядка и разминка у моря. Плавание. Всё это должно сочетаться с расслаблением.
Если вы продолжаете работать - всегда позволяйте себе полежать днем 20-30 минут (горизонтально!!!). В это время расслабьтесь и старайтесь ни о чём не думать. Затем умойтесь и приступайте к обычным делам.
Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!
Мы знаем о сущности, лечении и помощи при многих болезнях и состояниях, сопровождающих изменения щитовидной железы, и восстанавливаем железу через восстановление всего организма. Проконсультируйтесь с врачами нашей Клиники.
ДЛЯ ВЫБОРА ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С КОМПЕТЕНТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ
Поддержите наш канал ЛАЙКОМ.
Если желаете - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и ДЕЛИТЕСЬ.