Этот факт невозможно опровергнуть - осанку не удержать силой воли.
Стоит только нам отвлечься, как мы снова принимаем прежнее положение – сидим или стоим с опущенными плечами, выпяченным животом и так далее.
Это связано с тем, что:
1. Тело уже «перекроено» под текущую осанку. Биомеханика: фасции, а следом за ними мышцы и кости приняли новый «условный» баланс друг между другом. И любое продолжительное изменение этого равновесия – некомфортно.
2. В привычной позе, будь она далека от правильной осанки, нам, в первую очередь, БЕЗОПАСНО. Поэтому, ради чувства самосохранения мы стремимся сознательно не изменять сложившуюся привычку расположения себя в пространстве.
Если второй пункт пока не очень понятен -
Давайте взглянем на осанку через призму эмоций.
Наши привычки, в том числе, телесные – сидеть нога на ногу; подперев подбородок рукой; сложив руки на груди или за спиной и т.д. - автоматические и бессознательные.
Они часто бывают связаны с эмоциональной реакцией с самого детства.
Привычка реагировать телом на событие или человека может выражаться как сжатие, так и расширение.
Вспомните, самые яркие детские моменты стыда, обиды, горя. Даже, вспоминая, вы бессознательно начали сжиматься к центру – голова, плечи опускаются, руками хочется закрыть лицо или грудь.
Это то, что называется ЗАКРЫТАЯ поза. Когда человек отстраняется от мира, обрывает с ним контакт, как бы говоря: «меня здесь нет».
И, напротив, чувство безмерной радости, счастья, победы, вспоминается нам как быстрый бег с широко распахнутыми руками на встречу свободе, солнцу, миру.
Такая поза называется ОТКРЫТОЙ. Человек заявляет о себе громко, заметно, решительно.
Эти два наглядных примера показывают, что наше тело, и конкретно осанка тесно связана с эмоциональным состоянием.
Мы не будем сейчас заниматься психоанализом, и раскручивать в памяти события, послужившие отправной точкой для деформации осанки.
Прошу вас учесть этот факт на старте ваших занятий с осанкой и использовать эту информацию при попадании в ситуацию, которая, например, скручивает вас в «бублик».
Поэтому исправление осанки – это научение тела правильным привычкам как мышечным, так и эмоциональным.
Я люблю от теории переходить к практике.
Давайте проведем тест!
Встаньте на обе ноги, руки свободно опущены вдоль тела. Оставайтесь в этом положении 2 минуты.
Понаблюдайте за собой - насколько вам комфортно или дискомфортно просто стоят на обеих ногах, когда вы ни на что не облокачиваетесь, не опираетесь и не поднимаете руки к груди или убираете их за спину.
Напишите в комментариях о результатах этого теста.
Поставьте 1, если все 2 минуты вам было спокойно и естественно так стоять и 2, если постоянно хотелось сменить позу.
Мне, правда, очень интересны ваши результаты!
Думаю, не ошибусь, что многим из вас стоять по-классически прямо было тяжело не только физически, но и психологически. Возможно, вы «поймали» ощущение растерянности, неуверенности. Захотелось сложить руки перед собой под грудь, чуть наклонить голову на бок, отставить ногу вперед…
Вариантов может быть много.
Уверена, что этот тест расскажет много нового о вас вам самим. Покажет то, что наше тело/осанка еще как транслирует наше внутреннее эмоциональное состояние миру.
А поэтому, изменяя свою осанку, мы меняемся сами!