Мне прислала пациентка ссылку на курсы, где худеют с помощью тейпирования. И спрашивала это возможно?
Такая история
Ситуация стара, как мир. С годами увеличился #вес и наросли те #объёмы, которые лучше бы остались прежними. Родился второй ребёнок. Но вместе с радостью от этого события ещё больше прибавилось килограммов. Таня (имя изменено) пыталась заниматься упражнениями, делала массаж, но всё это носило фрагментарный и неупорядоченный характер. И вот волшебное обещание: #похудеть с помощью клейких лент - тейпов! И ничего не надо делать. Объёмы уйдут сами собой. Через 2 недели 5 см окружности талии тейпы, как корова языком слизнут. А у некоторых «слизывают» и все 11 см.
Дым без огня?
«Что за бред?!» - была мысль. Я сам занимаюсь тейпированием не первый год, и #тейпы действительно могут «подтянуть» талию. Но эффект нестойкий, если параллельно не работать с мышечным корсетом. А значимо потерять вес на одних тейпах, так и вообще не получится. Заметьте, я не ошибся, употребив слово ЗНАЧИМО, а не ЗНАЧИТЕЛЬНО. То есть так, чтоб это можно было вообще ДОСТОВЕРНО зафиксировать, а не попасть в сектор теряемой за сутки воды: плюс-минус килограмм - полтора.
Но дыма без огня не бывает. Так чем же действительно могут помочь тейпы, а точнее кинезиотейпы, в вопросах оздоровления (это я ставлю на первое место) и похудения.
Не буду вдаваться в историю - откуда кинезиотейпы взялись и как они устроены. Этим наполнен весь интернет. Обязательно почитайте на досуге – очень интересно. Но в данной статье это второстепенно. Важно, какое они оказывают воздействие на организм, способствующий уменьшению всяких окружностей (талии, бедер и пр.) и уменьшению жировых отложений. Ну, начнем!
Эффект тейпов (кинезиотейпов)
- Усиливают лимфодренаж. Под тейпом возникают зоны пониженного давления, что по принципу насоса усиливает ток лимфы в том направлении, где куда наклеен якорь тейпа. То есть тейп усиливает отток лимфы от той области, где наклеен.
Такое тейпирование можно использовать для временного уменьшения жидкости в области живота и талии и ускоренного выведения продуктов метаболизма мышц, кожи и пр.
- Увеличивают местный капиллярный кровоток. Как следствие улучшается оксигенация тканей (насыщение их кислородом).
Этот механизм можно использовать для улучшения местного питания тканей, в том числе и тренируемых мышц.
- Изменяют тонус мышц. Могут снизить, могут повысить – зависит от методики тейпирования. Незначительно. Но так как тейпы ставятся на несколько дней, то длительность может компенсировать слабость стимуляции.
При необходимости повысить тонус мышц брюшной стенки могут временно и нестойко оказать такой эффект.
- Уменьшают аппетит. Вот про это отдельный разговор. Есть очень жесткое тейпирование, передней брюшной стенки, прямо-таки панцирное. В результате объем внутренней полости живота оказывается ограничен.
Следствием является ускоренное выделение всего, что должно выделяться. Насыщение тоже ускоряется – объем живота-то стал меньше!
Не знаю, как к этому относиться. У такого тейпирования есть масса негативной побочки. Фотку найти не могу, а из чужого видео вырезать не хочу – могут обвинить в фотоплагиате.
Впрочем, есть еще кросс тейпы, наклеиваемые на активные точки – далекий аналог акупунктуры и акупрессуры. Любопытный вариант, но я с «кроссами» знаком слабо. Так что этот метод комментировать не буду.
Так, как худеть?!
С появлением кинезиотейпов в природе ничего не изменилось. Коррекция питания, регулярные, дозированные физические нагрузки и психовать поменьше – вот традиционный рецепт на все времена.
«А тейпы?» - спросят меня. А тейпы великолепно могут быть использованы для ПОМОЩИ в нелегком деле обретения здоровья и стройности. Механизм их действия я выделил курсивом.
Аэробные и силовые физические нагрузки будут даваться легче, а эффективность их будет выше, если использовать кинезиотейпы.
Если же худеть только при помощи тейпирования, то результат вас вначале вдохновит – кратковременно объёмы действительно сократятся. Но затем постигнет горькое разочарование.
Не обманывайтесь по поводу «волшебной таблетки». Она есть, но только внутри каждого из нас. Добыть ее – нелегкий труд. А тейпы… они могут помочь нам в этом деле, но не заменят наших усилий.
Оценивайте статью. Если я расстроил Вас, то не подписывайтесь на канал. И будьте здоровы!
