Какие продукты всегда должны быть у вас на кухне и почему? Ответы на эти вопросы в этом посте. Из него вы узнаете, какими полезными свойствами обладают те или иные продукты, которые богаты витаминами и минералами💪
⠀
Поехали🔻
✔️Семечки тыквенные и подсолнечные. В семечках содержатся витамины групп A, B, C, E, K, и P и микроэлементы: магний, цинк, фосфор, селен и железо, а также масса других макро- и микроэлементов. Профилактика от паразитов.
✔️Конопляные и льняные семечки в виде протеина, каш. Улучшают здоровье сердца, ЖКТ, кожу, волосы, ногти. Профилактика рака.
✔️Зелёная гречка для проращивания. Максимальную пользу организму дают ростки гречки, которые появляются через двое суток после начала проращивания. В ростках гречки содержатся белок, энзимы, фосфолипиды. Витамины Е, К, С, вся группа В. Омега-3, которая содержится только в пророщенном зерне. Органические кислоты: лимонная, яблочная, щавелевая.
✔️Шпинат. В нём есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу.
✔️Мед. Укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Можно использовать как заменитель сахара. Но не больше 2-х столовых ложек в день, а лучше не больше 1.
Масло ГХИ. Оздоровительный тоник, питает и защищает мозг, лечит и восстанавливает пищеварительный тракт. Обладает витаминами А, Е, К2.
✔️Масла прямого отжима. Употребление этих масел способны вылечить многие заболевания, включая гипертонию, абдоминальное ожирение и даже рак. Кислоты омега-3 укрепляют сердце, мозг, состояние волос, кожи и ногтей, иммунитет, а омега-6 оказывает провоспалительное действие.
✔️Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Замедляют рост раковых клеток и улучшает работу лёгких, сердца и пищеварительного тракта.
✔️Морковь. Содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний.
✔️ Замороженные ягоды. Любые. Это натуральные антиоксиданты.
А что вы едите чаще из вышеперечисленного?