Здравствуй, читатель. Если ты читаешь эту статью, значит тебя крупно повезло, ведь в ней я поделюсь своими лучшими лайфхаками и фишками, с помощью которых ты можешь есть, получать удовольствие и худеть. Лично я сбросил 15 кг за 2 месяца чистого жира и продолжаю худеть. Заинтересовал? Тогда поехали!
Начнем с питания, ведь статья об этом.
- И первым у нас будет сахар. Сахар-зло. Запомните это как аксиому. Лучше использовать сахарозаменители ( и даже не думай писать про его вред, вредно все, в нашем мире очень мало продуктов без химии и тд).
- Газировка. Кола, фанта, пепси и прочее( + соки из магазина). Все знают, что пить их нельзя, но мало кто знает, что можно пить такое:
Объясняю почему. Калорий в них почти нет, а сахара либо нет вообще, либо его минимально. Поэтому вместо обычной колы, покупайте зеро, ну или пепси без сахара. Вкусно и вреда минимум, так еще и способ обмануть мозг. Ведь все рано или поздно срываются. А тут мозг думает, что вы пьете сладкую воду, посему вероятность срыва сведена к минимуму.
- Капуста или брокколи. Много говорить об этом не буду, просто знайте: мало калорий, много полезных веществ, к тому же много клетчатки, а клетчатка очень важна.
- Хлеб. Все знают, что белый хлеб есть не нужно. Но без хлеба есть как-то не особо классно. Поэтому есть решение. Черный хлеб или хлеб для диабетиков.
Обычный черный хлеб можно купить в любом магазине, а вот хлеб для диабетиков надо поискать. Преимущества этих хлебов перед белым в том, что здесь нет сахара, хотя по калориям они одинаковые. Да и будем честны, черный хлеб не так уж просто съесть в большом количестве. Не особо он вкусный, так сказать)
- Киви и лимоны. Ну про лимоны всем известно, в них почти 0 калорий, ими можно заправлять салаты и тд. Что насчет киви. Киви нужно есть со шкурой. Все говорят, что там вредно, там пестициды и прочее. Ну не знаю. Мои знакомые едят со шкурой и пока живые. Почему? Там много полезной клетчатки, витаминов, медленных углеводов и прочих полезных веществ.
- Яйца. Желтки убираем. Выбрасываем, отдаем родственникам, кошкам, собакам, без разницы. При похудении желтки НЕ едим. Попробуйте убедить в этом семью. А то могут и из квартиры выгнать)
- Ну и самое главное. Шоколад. Покупаем обязательно горький, 70-80 процентов, не меньше. А потом кладем его в морозилку. Все. Плитка шоколада вам на месяц-полтора. В момент, когда захотелось сладкого, берем маленький кусочек и начинаем его рассасывать. В этот момент в мозг дойдет ощущения от шоколада, и сладкого уже не захочется. Это особенно актуально, когда дома родственники, а вместе с ними тортики и конфетки.
Спасибо за прочтение. Надеюсь, был полезен! А если это так, то попрошу подписаться на канал и поставить лайк к этой статье. Так же можете прочитать остальные статьи. Всего наилучшего!
