Почему все так боятся процесса сепарации?
Потому что в нашем представлении сепарация это что-то такое, что можно разрубить между родителем и ребёнком навсегда и безвозвратно.
Отсюда страх исчезновения, кажется, что нет связи «Я и мой настоящий родитель = нет меня в принципе».
Нам кажется, как это так родитель останется один? Не хочу, не буду, не могу обижать родителя.
Родители часто навешивают детям должествование и чувство вины за отсутствие связи с ними.
На самом деле эту связь необходимо разрывать, однако мы не избавляемся от нее, а реконструируем эту связь.
Ключевое осознание - эта связь (наша с родителями) остаётся.
Просто меняются позиции между Вами и Родителем. При отсутствии сепрарации позиция выглядит как (Рб) ребёнк - (Р) родитель.
Эта связь не разрубается, а трансформируется в новую позицию в Ваших отношениях: (В) взрослый - (В) взрослый.
Эти понятия из транзактного анализа. Рекомендую прослушать книгу, где понятно описано про все роли. Тут.
Важно понять зачем нужна сепарация? Почему о ней так много говорят?
Когда взрослый не отсепарировался от родителя, в реальной жизни при любых начинаниях, при любом выборе он испытывает потребность в его одобрении. Это болезненная зависимость от чужого мнения, высокая потребность в сторонней любви. Это черная дыра в душе, которая высасывает всю энергию отовсюду и никак не может быть заполнена. Это отсутствие ощущения полноценности, отсутствие внутренней радости за свои достижения без чужого одобрения. Это уход в зависимые отношения. Это желание всем во всем угождать.
Какие существуют признаки отсутствия сепарации от родителя:
1️⃣ Перфекционизм - я хочу быть лучше всех, чтобы все были довольны. Поведение социальноодобряемого человека. Вы наступаете на горло своим желаниям в угоду других людей. Себе же позволяете отдыхать, только когда уже совсем нет сил или появляется серьезная причина, чтобы сказать "нет!".
2️⃣ Симбиотический характер, то есть вы чувствуете, что родитель не отпускает от себя. Любая попытка самостоятельной деятельности пресекается о родительскую критику. Вы чувствуете, что постоянно нуждаетесь во мнении родителя, начиная от покупки шапки, заканчивая покупкой квартиры.
3️⃣ Враждебность, агрессивность в сторону родителя. А затем и чувство вины за то, что Вы это испытываете.
4️⃣ Проблема с саморегуляцией своих эмоций. Эмоциональные качели, которые не поддаются контролю.
5️⃣ Неумение выстроить свои личные границы. Нет опоры на себя.
6️⃣ Чрезмерная эмпатия к другим людям, хочется всем нравиться. Нахождение в созависимых отношениях. Только так приходит ощущение безопасности.
7️⃣ Страх быть никому не нужным. Чрезмерная тревога относительно своей жизни.
Откликается ли Вам эта тема? Устраивают ли Вас отношения с родителем/родителями?
