Здравствуй, читатель. Скажи мне, хотел ли ты перейти на Правильное Питание, но не мог из-за цены на продукты? Дорогая рыба, мясо и прочее мешали тебе заняться своим здоровьем? Если это так, то ты попал по адресу. В этой статье я поведаю тебе о 5 полезных, но дешевых продуктах, которые я употребляю в пищу каждый день. Начнем.
Первое, это каши. Ну а как ты хотел? Каши- это неотъемлемая часть любого правильного питания. Я бы мог сейчас рассказать о всех ее полезных свойствах, но не хочу тебя утруждать. Просто знай: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, клетчатка, очищение организма, сытность, полезность, и малое количество калорий. Но не покупай каши по типу «фитнес» и т.п. В них сахара больше, чем в 5 бутылках колы.
Творог. Кстати, ты знал, что можно говорить творог и творог) Ну да ладно. Не об этом. Творог чуть ли не лучшее создание из молока. Много белка, не большая калорийность, сочетание с фруктами и ягодами. Намного полезнее йогуртов и прочей «химии». Кстати, можешь попробовать сделать творог с зеленым луком и солью. Офигенный вкус.
Яблоки. И не надо тут про воск. Срезать кожуру я не рекомендую, в ней больше всего клетчатки. Попробуй стереть воск ножом.
Насчет пользы яблок. Множество витаминов, выше описанная клетчатка, дешевизна и доступность в любое время года. Только не ешь на ночь. Не полезно для желудка. Может вызвать диарею.
Капуста. Говорят, люди в ней рождаются. Понятно почему. Этот овощ один из самых полезных. Витамин С, много кальция, ооочень много клетчатки в листьях. Добавь к этому ускорение метаболизма, приемлемый вкус и дешевизну, и получишь полезный овощ. А квашенная капуста еще и от рака защитить может( профилактика).
Лук. Здесь вообще классика. Множество витаминов, профилактика от простуды и остальные полезные свойства, которые я устану перечислять. Белый или красный, не важно. Я люблю красный. Вкус приятнее. И да, луком лучше не злоупотреблять людям с проблемами желудка и почек.
Ну и бонус. Бананы. Кто-то их не ест из-за сахара, кто-то не любит переспелые, а кто-то вообще думает, что они вызывают коронавирус. Но все таки это полезный продукт. Они полезны для сердца( в них содержится много калия), так же много витамина С( в капусте больше). Плюс к тому, он калорийный. Можно насытиться надолго.
А какие продукты из этого списка предпочитаете вы? Или у вас есть свой список? Обязательно поделитесь им в комментариях. А я покидаю вас до новой статьи. Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк. Всего вам наилучшего.
