Казалось бы, различий мало, но они кардинальны!
Правильное (или здоровое) питание - это прежде всего правильный выбор. Оно остаётся сбалансированным даже при дефиците калорий.
Ведь правильное питание - значит поступление в организм необходимого количества белков, жиров, углеводов и нужных веществ. Если вы организовали себе здоровое питание, организм просто не испытывает стресс, как при диетах.
Питаясь чаще (около 5-6 раз в день), вы ускоряете обмен веществ. И сильный голод просто не испытываете, ведь приёмы пищи при правильном питании частые, а значит и перерывы между ними недолгие. (2-3 часа)
Важно то, что метод здорового питания учитывает тот факт, что вы не робот и время от времени можете позволить себе кусочек шоколада или тортика (ну день рождения подруги - чем не повод?).
В умеренных количествах это можно и даже нужно. Иначе пищевого срыва вам не избежать! Психологическое давление от запретов сходится к минимуму, как и чувство стыда в случае небольшого нарушения.
Правильное питание - это образ жизни, а вот диеты по времени ограничены. Их вообще применяют как терапию после основного лечения. А вот худеющие после диеты начинают питаться как раньше, часто "уходят в отрыв" и тогда килограммы возвращаются с "друзьями".
Причина неуспешности диет в чрезмерном ограничении питания. К тому же, сидеть на них долго опасно не только для нашего здоровья, но и для жизни.
Для похудения диеты имеют быстрый, но ненадежный эффект.
Выбирайте здоровое питание и тогда вам не придется худеть вечно.
Читайте также: Как правильно тренироваться в жару
Записаться на наши бесплатные Онлайн мероприятиях CoralFit по фитнесу, здоровью, бизнесу в сфере ЗОЖ можно 👉 здесь👈
А тем, кто хочет узнать в каком состоянии находится ваш организм сейчас - рекомендую пройти бесплатный онлайн тест